早餐吃粗粮主食对身体的好处，粗粮早餐食谱大全减肥

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粗粮的好处是可以促进消化和吸收，有助于排便的，而且五谷杂粮食一起食用可以让你的体质变得更加强壮再配合些营养物质早餐食用比较好

第一种：

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黄豆属粗粮，含有大量的膳食纤维，可以帮助人体促进肠胃蠕动，有助于消化；而且富含植物性蛋白质，几乎能够与动物蛋白质媲美，是人体摄取植物蛋白质的主要食物。绿豆有改善干燥皮肤的功效。绿豆特有的保湿成分及矿物质，给皮肤供给充足水分，有效强化皮肤的水分保湿能力，而且还具有良好的排毒效果。

早上起来给自己做一顿粗粮早餐吧，多吃粗粮对自己的身体是非常好的，早上起来就给我们的身体排排毒一日之计，在于晨元气满满的一天，就从一顿美味的粗粮早餐开始吧

有玉米、小米、黑米等，玉米口感甜润，老人小孩都爱吃，是必备的早餐粗粮，小米营养丰富，像胡萝卜素、色氨酸、维生素B和铁元素，这些营养成份对人体都有利。

紫米食味香甜，软糯适口，被人称为“长寿米”，吃了对身体非常有好处。黑米素有世界之王的称呼，用它来煮稀饭味道不错。

成语：粗茶淡饭 拼音：cū chá dàn fàn 意思解释：粗：粗糙、简单；淡饭：指饭菜简单。形容饮食简单，生活简朴。 故事典故：宋·黄庭坚《四休导士诗序》：“粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休，三平二满过即休，不贪不妒老即休。” 造句：连顿～也吃不饱。（清·李宝嘉《官场现形记》第三十四回）

早餐饮食非常重要，而粗粮就非常合适。常见的有：玉米、小米、紫米、黑米、燕麦、荞麦、大麦等，它们营养丰富且含大量的膳食纤维有助消化，吃起来风味各不相同。适量的调配着这些粗粮吃，对我们的身体健康有好处。

粗粮饭通常是由小米、黑米、大麦粒、糙米等组成，里面大多数原料含有较为丰富的膳食纤维。杂粮饭里面含有的热量相比于普通米饭较低，里面含有的维生素和膳食纤维含量较高，吃了以后有利于增加身体饱腹感。

主打粗粮，可以品种花样多一些，满足不同的消费群体的需求

早餐饮食非常重要，而粗粮就非常合适。常见的有：玉米、小米、紫米、黑米、燕麦、荞麦、大麦等，它们营养丰富且含大量的膳食纤维有助消化，吃起来风味各不相同。适量的调配着这些粗粮吃，对我们的身体健康有好处。

粗粮早餐店当然是卖粗粮食品。馒头，饼，粥，馄饨。

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