烤羊腿肉的热量，羊腿的纯瘦肉热量

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

一、羊腿肉的热量是多少？

羊腿肉的热量(以100克可食部分计)是110大卡(460千焦)。每100克羊腿肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

二、家常烤羊腿的热量是多少？

烤羊腿每百克大约300大卡热量。

主料5人份

羊腿1400克

辅料

料酒100克 生姜30克 紫皮洋葱1个 大蒜30克 烧烤粉60克 辣椒粉15克 蒸鱼豉油50毫升 孜然10克 孜然粉5克 白糖5克 精盐5克 食用油30毫升 土豆2个

步骤1

室温解冻好的羊腿一只。

步骤2

用加了料酒和生姜的水，浸泡3小时，中途换水2~3回。

步骤3

泡出血水的羊腿，洗净沥干水分后正反面打花刀。

步骤4

正反面抹上精盐，腌制20分钟。

步骤5

紫皮洋葱，大蒜切块。

步骤6

羊腿腌出来的汁水清理干净，加入配料中除土豆以外的酱料。

步骤7

带上一次性手套，羊腿抹匀后按摩10分钟。

步骤8

装入保鲜袋中，腌制24小时以上，中途隔几小时取出来按摩5分钟左右。

步骤9

烤盘底部铺土豆块。

步骤10

摆上腌制入味的羊腿。

步骤11

烤盘表面覆上锡纸。

步骤12

送进提前预热好的烤箱，上下火230度，烤约1.5小时即中美美的享用了。

三、烤出来的食物热量很高吗？

不会，

食物给人体提供的能量叫做“热量”，并不是说食物越烫，热量越高。

热量的单位为焦耳（J）。人体的一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：

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碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为“产能营养素”或“热源质”。

四、鳕鱼（烤）的热量是多少？

鳕鱼（烤）的热量(以100克可食部分计)是96大卡(401千焦)，在同类食物中单位热量较低。每100克鳕鱼（烤）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

五、烤辣椒的热量是多少？

一串烤青椒有50克重。每100克香烤青椒所含热量约为105大卡,富含维生素C,富含维生素B1,富含钾,有利减肥，100g青椒中大约含0.3g脂肪，脂肪量是很低的，所以有利于减肥。

青椒营养丰富还含有一定量的辣椒素，能够加快脂肪的新陈代谢，防止脂肪在体内堆积，所以能够起到减肥的作用。

六、烤板栗的热量多少卡？

热量是每100克板栗214千卡，

烤板栗是一种在我国各地都有的一种美食，由板栗经过几道加工程序制作而成。物美价廉，营养丰富，操作简单。

七、一跟烤肠的热量有多少？

一根烤肠的热量大约相当于1.5碗米饭。

一般情况下，烤肠的热量比较高，每100g烤肠中大约含热量220大卡，而一根烤肠重量呀在35g左右，热量大约在77大卡。

烤肠主要是由肉类和淀粉经过烤制而成。其脂肪和蛋白质含量都比较高，在烤制过程中，水分蒸发，剩下大量的油脂，所以热量和脂肪都很高。

八、烤箱烤出来的食物热量会增加吗？

烤箱烤食物的热量取决于许多因素，包括食物类型、大小和烤箱温度等。通常，较高温度会使食物更快地烤熟，但也会导致热量损失更多。例如，烤肉或鱼，烤箱温度通常为200℃至220℃之间，烤约20至30分钟。在此过程中，肉或鱼的水分会蒸发，导致失去一部分热量。因此，烤肉或鱼的热量会比原来的热量稍微降低。总的来说，烤箱烤东西的热量不会太高，对于保持健康饮食有所帮助。

九、烤馍片的热量是多少？

热量为223卡

烤馍片又叫馍干、香馍片，是以面粉、酵母、水为主要原料，辅以奶粉、盐、糖、棕榈油、鸡蛋等原料，经发酵、蒸制、烤制或油炸而成。

十、干烤大虾的热量是多少？

1、虾干的热量（以100克可食部分计）是121大卡（506千焦），单位热量较低。每100克虾干的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

2、根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。

3、其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。

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