简单薏米粥怎么做好吃，薏米小米粥的做法大全家常版

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

苡苓小米粥的做法

一、苡苓小米粥的原料

主料小米，苡苓，肉苁蓉辅料油适量盐适量枸杞子

二、苡苓小米粥的做法

第一步：

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第二步：将肉苁蓉和苡苓放入水中煎煮，煮开后将药渣捞出。

第三步：淘洗干净的小米放入瓦罐中，加入之前煎煮的肉苁蓉和苡苓的药汁。

第四步：粥品炖开放入些枸杞一起煮，大致几分钟即可。

第五步：苡苓小米粥做好后，放入食盐调下味道。

三、苡苓小米粥的营养价值

苡苓小米粥可以帮助明目，增强血压血脂健康，改善肠胃道，调理好便秘问题。苡苓小米粥可以帮助补充多种微量元素，可以加强人体视力。常常食用苡苓小米粥可以保肝护肝，有利于降压降脂。苡苓小米粥还可以有效促进肠道蠕动，消炎抗菌，且没有毒副作用。

可以的，大米不可与以下食物同食：

大米+蜂蜜：一起吃会胃痛

大米+蕨菜：降低维生素B1的消化吸收

大米与小米一同煮粥可以让粥更加粘稠好喝。

大米营养价值：大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

小米营养价值：蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高，而且由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米

您好，可以祛湿，养颜的作用。

茯苓小米苹果粥可以一起煮

这个组合非常棒，

食物的营养也很丰富。

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