瘦腰收腹健康食谱大全，减肥瘦腰的菜谱

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

首先 睡前4~5小时最好别吃东西...燕麦 热量挺高的!不过营养也很高..可以在早餐时吃..晚上就算了冬瓜 热量超级超级低...怎么吃都无所谓啦~不过..还是第一句话..睡前别吃东西实在饿了...喝水或者牛奶..前提是亲第二天不会肿哈~

嗯，你好，要想减到自己想要的样子，就需要注意饮食了，其实也不必要大量运动，饭后走走就好，再配合下产品。其实我就是这样做瘦下来的，我也不怎么喜欢运动，再说也没时间，产品你可以去看看，我个人觉得效果是相当好的，也不反弹什么的：

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加拿大人的饮食以肉类、蔬菜为主，面食、米饭为辅。他们特别喜欢吃沙丁鱼和野味。蔬菜偏好生吃，主要有西红柿、芹菜、菜花、洋葱、土豆、黄瓜等。加拿大人口味清淡，偏甜酸，不喜欢太咸。一日三餐中早餐比较简单，主要吃烤面包、鸡蛋、咸肉、牛奶、果汁、素片粥、玉米片粥等。午餐带饭或用快餐，也比较简单，一般有三明治、饮料、水果。晚餐为正餐，比较丰盛，主食为鸡、牛肉、鱼、猪排，辅以土豆、胡萝卜、豆角、面包、牛奶、饮料等，喜欢用清汤(加豆、小萝卜等)。上午十时和下午三时用点心，吃苹果馅饼、香桃馅饼等。加拿大的快餐业发展很快，种类很多，如热狗、意大利馅饼、汉堡包、希腊、美国炸鸡、墨西哥玉米面卷肉、中国份饭等。加拿大也喜欢吃我国的江苏菜、上海菜、山东菜。　　在加拿大,吃的东西一般相对便宜。除含巧克力的食品及那些加工成成品的食品如罐头外，其他食品都不加税。高能量的食品，如鸡、鸭、鱼、肉及蔬菜等都不贵。每个月吃的方面每人大约需要花费100加元左右，一般的三口之家也只需要200加元左右。但是，所有中国食品都很贵，如水饺、汤圆等。因为这些都是手工包制而成，成本较高。其实你可以买点面粉，回到住处后自己动手包饺子或汤圆，这样既经济又实惠，同时还会增添生活情趣。其它商品都要加消费税，在不同的地区消费税的税率也不同，比如说，温哥华是14%;多伦多和其他东部城市是15%;卡尔加里只有7%。喜欢就请关注 公众微信“留学达人”O(∩_∩)O~

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