低糖低脂提拉米苏俄罗斯，低糖低碳低脂低油的提拉米苏蛋糕

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

用料  手指饼干脱水酸奶150克咖啡酒适量蛋黄一个蛋白一个糖（加入蛋黄）10克糖（制作糖浆）45克水（制作糖浆）20克炼乳10克可可粉（撒表面）适量步骤 1原味酸奶买来之后（自制的最好）倒入两层厚的纱布中，四角吊起，置于冰箱中脱水至少一夜，我放冰箱之后就忘了= =结果脱了三天，非常厚，像新鲜奶酪一样！关于脱水酸奶可参见更多详实菜谱......步骤 2蛋黄中加入糖隔热水（不沸腾）打发到发白浓稠，加入炼乳（可略），酸奶芝士和一小勺咖啡酒液，打发均匀到顺滑步骤 3奶锅中加入熬制糖浆的45克糖和20克水，小火煮，一边打发蛋白到坚挺状步骤 4当糖浆煮到118度时（这个分量煮到大约2’15”= =），缓慢倒入蛋白中同时继续打发，使之混合均匀，整体光滑，稍冷却后，加入之前的蛋黄芝士糊，混合均匀步骤 5手指饼干沾少许咖啡酒，铺在容器底部，倒上一些芝士糊，再铺一些占了咖啡酒的手指饼，再倒芝士糊，重复这个步骤，直到满杯步骤 6放入冰箱凝固定型一夜，取出时撒上可可粉就可以吃了！

低脂无油煎各种的做法步骤图，怎么做好吃

用料 鸡胸肉 三分之一 虾 三只 秋葵 三只 盐 两小勺 酱油 适量 料酒 两勺 黑胡椒 适量 低脂无油煎各种的做法 将鸡胸肉切成长条块状，用盐、料酒、生抽（可以根据个人口味选择生抽或老抽）腌制十分钟到二十分钟。鸡胸肉和虾放进平底锅，国内无需放油，直接小火煎。如果怕糊锅可以用筷子及时翻面。烤的过程中给虾适量撒盐。大约五至十分钟就可以。喜欢耗油的可以淋一些煎完肉的锅不用刷，直接煎蔬菜。在煎的过程中适量撒盐就可以。也不用放油哦。

怎样做甜点简单又好吃

你好，这里与你分享巧克力蛋糕和南瓜饼的做法，供你参考。巧克力蛋糕的做法：

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原料：低粉130克，可可粉30克，鸡蛋4个，葡萄干适量，白糖110克，色拉油45毫升。做法：1. 色拉油、切碎的葡萄干。2. 鸡蛋磕入干净无油盆里，放到热水盘中加热到40C°左右。3. 放入沙糖，用电动打蛋器快速搅打6分钟，打到体积膨大到5倍。4. 低粉和可可粉过筛。5. 倒入筛好的粉。6. 快速翻拌均匀。7. 倒入色拉油拌匀。8. 倒入电饭锅中，撒上葡萄干。通上电源，按一下煮饭键。9. 15分钟后葡萄干下沉的样子。10. 40分钟后跳闸。焖5分钟出锅。11. 取出来，倒扣钢丝架上晾凉。切块装盘。带上几块外出游玩时，饿了吃很不错哦~南瓜饼的做法：原料：南瓜半个，糯米粉约300克，红豆沙一罐，黄油约50克，芝麻适量。做法：1. 将南瓜去囊，切成大块，隔水蒸熟。2. 趁热将南瓜捣成泥，并加入黄油和糖（用量可依个人口味而定）。3. 黄油和白糖全部融化后，在南瓜泥中分次加入糯米粉。4. 将糯米粉和南瓜泥充分搅拌成面团，不粘手为止。5. 将南瓜糯米面团分成若干个小剂子，用手将剂子按压成小面饼（因为面比较软，不用擀面杖即可）。6. 将红豆沙包在面饼里，并按压成小饼。（我下次准备用碎果仁，椰蓉和白糖混合做馅料试试，以前做过果仁椰蓉卷，就是用的这些，很好吃。）7. 在南瓜饼两面粘上芝麻。8. 用小火煎至两面金黄即可。注意要等到一面煎到金黄了之后在翻个儿，会更容易些。9. 下面就可以开心的品尝啦。希望能够帮助你。

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