羊肚菌玉米胡萝卜排骨汤，玉米胡萝卜梨排骨汤做法

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

食材清单：

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烹饪步骤：

步骤1：排骨在水里

步骤2：加入料酒

步骤3：煮三分钟

步骤4：然后清洗干净换锅加入干净水加入葱姜

步骤5：玉米切开胡萝卜切刀

步骤6：大火煮转到炖锅里炖3个小时

步骤7：然后加入玉米胡萝卜

步骤8：加入盐

步骤9：再次炖2小时

步骤10：炖至玉米熟

步骤11：然后装盘

能吃排骨玉米萝卜汤

胡萝卜玉米山药排骨汤是最受欢迎的一款汤。是用玉米、山药、胡萝卜、红枣和排骨，玉米中的纤维素含量很高，口感也比较清甜，常吃玉米能延缓衰老，同时促进维生素和钙的吸收。排骨所含的优质骨胶原和蛋白质，老人和孩子常喝排骨汤能帮助维护骨骼的健康。特别是在寒冷的秋冬季节，玉米山药排骨汤能为家人提供良好的滋补功效。

('食材准备')排骨500克，甜玉米1根，胡萝卜1根，生姜适量，料酒1茶匙，排骨炖料一包，白醋几滴，盐适量。做法步骤1、把玉米、胡萝卜切成块状，备用。2、放半锅清水，放入洗净的排骨，用大火烧开，此时汤面会出现一层泡沫，这就是被煮出来的血水，关火，把排骨捞出洗净。3、砂锅放适量水烧开（一次放够，中途不再加水），把排骨、玉米和姜、料酒、排骨炖料包放入，用大火烧开后转小火。4、这时加入几滴白醋，不仅可以让排骨中的钙溶入汤汁中，还能使汤味更加鲜美。醋不要加多了，否则排骨就该变味了。5、小火煮一小时后，再放入胡萝卜，小火再煮1小时，放盐调味即可。

玉米萝卜排骨汤的做法三种美味排骨汤的做法：玉米萝卜排骨汤的做法玉米萝卜排骨汤清淡可口，营养丰富，在这样的天气喝喝也是不错的选择。一 制作玉米萝卜排骨汤的原料：1.主料：排骨300克，胡萝卜300克，玉米2根。2.辅料：生姜1小块，精盐2小匙，味精1小匙。二 玉米萝卜排骨汤的做法：1.胡萝卜削皮，洗净切小块；玉米洗净切小块；生姜洗净拍松。2.排骨洗净后砍成块，用开水汆烫。3.砂锅内加适量水和排骨块、胡萝卜块、玉米块、生姜，煮开后改小火煲2小时。4.加精盐、味精即可。三 玉米萝卜排骨汤的烹饪：1.往排骨汤里加胡萝卜和玉米，可以减轻排骨汤的油腻感。2.将骨头放入冷水中加热，这样可以延长蛋白质的凝固时间，使骨头中的鲜味慢慢渗入汤中，使汤格外鲜美。3.在炖骨头汤时，加入少许食醋，使骨头中的钙质更容易溶出，有利于人体对钙的吸瞩，利用。四 玉米萝卜排骨汤的营养功效：1.玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。2.胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常，治疗夜盲症和眼干燥症等功能。胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。胡萝卜内含玻珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，除维生素A外，所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。它的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。3.猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。 可以同时放。

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