女人的养生之道是什么，女人要懂养生之道

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12至25岁女性饮食方法：

这一时期正是女性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期。这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋清质的食品。尤其是豆类食物。而且要特别注意应适当多喝清水，或饮用绿茶，以使尿液增多，有助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂。

18至25岁女性饮食方法：

这一时期为女性发育成熟的鼎盛期，且情感丰富，易于多愁善虑。在饮食方面应多吃富含维生素C和维生素B类的新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗体内水分的煎炸食物。此外，不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。

35至45岁女性饮食方法：

这一时期女性内分泌和卵巢功能较前渐趋减退，皮脂

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45至60岁女性饮食方法：

这一时期女性进入更年期，卵巢功能减退，眼睑易于出现黑晕，面部阵发性潮红，皮肤干燥而少光泽。在饮食上的补救护肤方法是，多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素，目的是调整植物神经功能，抑制和降低血压，延缓面部皮肤的衰老。

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