吃水煮菜和水煮肉类真的会瘦吗，一月水煮菜加运动能瘦多少斤

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一个月后应该不会瘦，并且多少还会伴有营养不良。

全素食对于减肥有弊无利。

首先，减肥能否成功，取决于摄入的热量与消耗掉的热量的对比。只要消耗的热量比摄入的热量多，就能减肥，而与吃什么无关。

其次，全素食会导致身体营养不良，进而诱发内分泌紊乱。内分泌紊乱患者，要么出现病理性消瘦，要么反而发胖。这两种结果，相信都不是患者想要看到的。身体许多组织器官的正常运作，需要动物性能量。每天运动，很多内分泌物质会被大量消耗，只靠鸡蛋、牛奶来补充是不够的。当激素失衡，反而可能使患者发胖。

所以，过于偏颇的饮食，会成为减肥的障碍。

最后，以运动量来说，题目的运动量还是太小。

本人有段时间用运动的方式减肥。当时是每天三次，每次500个俯卧撑、500个蹲起、500个卷腹、500个侧卧卷腹，再加一点开合跳与平板支撑，到了一个月的时候，体重下降大约是每天减掉0.5斤，也就是2天减一斤。从第一天开始的时候就是这个量，刚开始的几天每走一步路都会浑身疼痛，大约持续了一周左右才不痛了。

而题目上的运动量未免太少了点，也就起个心理安慰作用而已，就不要指望一个月后能瘦了。

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