松仁玉米粥的做法视频，松子玉米粥的制作方法

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材料：松子仁30克，粳米100克，玉米粒100克，食盐少许。

做法：将松子仁砸破后取洁白的部分，洗干净沥干水，研磨碎烂，变成膏体状备用。准备煮锅，加入清水适量，放入松子膏和淘洗好的粳米，再加入玉米粒，一同用大火煮至沸腾，改用小火熬煮到粳米烂，汁液粘稠的时候，加入少许的食盐调味，就可以吃了。每天食用1-2次。

功效：松仁玉米粥是一款有利于缓解妇女产后便秘的食疗，通过滑肠通便达到瘦身减重的目的。而且松籽仁中的不饱合脂肪酸，对促进脑细胞发育有良好的功效，产妇吃松仁可以增加母乳营养，有益胎儿大脑发育。

制作绿豆玉米粥的材料有大米、绿豆各40克、玉米 粒、胡萝卜、百合各适量、白糖4克

制作的方法是①大米、绿豆均泡发洗净， 胡萝卜洗净、切丁，玉米粒洗净，百合 洗净、切片。②锅置火上，倒入清水，放 入大米、绿豆煮至开花。③加入胡萝卜、 玉米、百合同煮至浓稠状，调入白糖拌匀 即可。

食物性能：绿豆性味甘寒，入心、胃 经。

功效：用于大便秘结等症。

服用方式：每日服用1次。

食用的禁忌：寒凉体质者不宜食用。

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