晚饭点外卖吃什么好又便宜，晚饭什么外卖适合减肥期间吃
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！
一、晚饭外卖点什么？第一种披萨
披萨是西餐的一种，刚开始的时候披萨还没有完全的进入中国，外面就自己用饼在上面加一些材料就是中国版的披萨，而披萨是很多人都喜欢吃的食物，而且种类也是多种多样的，西餐里还有牛排之类的，但是太贵了吃不起，那么吃披萨也是很好的选择的。
第二种麻辣烫
麻辣烫是我们都喜欢吃的食物，就是简易的小火锅，比我们要去吃火锅要实惠的多，做法也是很简单的，食材也都吃过的，把这些食材放在一起煮就可以了，自己在家也是可以做的，网红们就非常喜欢吃，毕竟很省事的，就算点外卖的话也是非常的方便。
第三种是寿司
寿司可以做零食吃的，尤其是在上学的时候，门口都会有卖寿司的，会买着在下课的时候吃。寿司有很多种的，水果寿司，蟹棒寿司等等都是非常好吃的，但是寿司的价格相对来说会比较贵一点，那个时候钱也不是很多，也就偶尔吃一次就可以了。
第四种炸鸡汉堡
炸鸡汉堡可是很好的选择，再加上薯条，再来上一杯可乐，就是非常完美的搭配了，但是大晚上的吃这些会对身体不好，毕竟晚上吃得太油腻，会影响消化的，即使是这样也阻挡不了完美对炸鸡汉堡的热爱，还是会去点他，简单方便。你会在晚上饿的时候选择哪种呢
二、晚饭吃什么容易减肥？晚上想减肥的情况下，可以吃一些低热量的东西，比如像西红柿，大白菜，黄瓜，茄子之类的，在减肥期间不要吃油炸，油腻的东西，而且还很难消化，可以多吃一些鸡肉，牛羊肉，补充蛋白质，也可以喝一些汤，像鱼汤，蔬菜汤，这些都是可以的。
三、晚饭后外卖点什么甜品好？第一种慕斯蛋糕系列。
第二种豆乳盒子。
第三种杯子蛋糕。
第四种饼干系列。
四、减肥期间，晚饭可以吃什么代替？减肥期间，除三餐规律外，晚饭也是要注意的，晚饭不能吃的太晚，以素食为主，荤食、油炸食品禁止晚上服用，这些都属于高热量、高能量的食物，吃多了会转变成能量，能量转变成糖原，糖原变成脂肪，引起脂肪堆积。晚上建议服用面条、米汤、粥类、蔬菜为主，比如黄瓜、丝瓜、冬瓜、油麦菜、芹菜等都可以服用，这些食物可以利水消肿、清除肠道的垃圾，也可以做凉调的菜。吃完饭后尽量出去散步一会儿，时间控制在30-40分钟左右，不至于引起脂肪的堆积，还有就是不会引起脾胃肠道疾病的发生。
五、不吃晚饭减肥有用吗?不吃晚饭有什么危害？不吃晚饭究竟能不能瘦？瘦身效果最好的晚餐，看这里~
从事营养瘦身行业那么久，每天都会被问到各种各样的问题，但是，被问到最多的一定是：
ZhibOmen.Com
不吃晚饭能减肥吗？今天，咱们就来好好讲一讲：不吃晚饭，究竟能不能瘦！
首先，咱们要明确：不吃晚饭的确能瘦，但代价很大，而且会反弹！
要确定你是不是能靠不吃晚饭减肥，就要先明白你要承受的后果，看自己能否接受！
1、饥饿引起暴饮暴食
如果不吃晚饭，第一天的午餐和第二天的早餐之间，相差近16个小时。
一般来说，一顿饭能够维持4-6个小时的饱腹时间，不吃晚饭，容易在晚上因为饥饿过度吃下更多的食物，身体越饿，就越倾向于吃高热量的食物。
即使，你能忍住晚上不吃宵夜或者零食，第二天的早餐、午餐也会无意识下吃更多，看似少吃了一餐，实际上热量摄入依旧超标。
2、代谢水平降低
如果，你真的能够做到不吃晚餐的情况下，又能保证不吃宵夜，第二天也不多吃，也不见得能减肥！
长期不吃晚餐，身体无法保证充足的能量和营养，基础代谢就会下降。有研究统计显示：通过不吃晚餐减肥，基础代谢可以下降最高达40%，而且更容易引起肠胃疾病。
不吃晚饭减肥，前期可能瘦的很快，但体重会越来越难降低，平台期很快就会出现，再想瘦就很难了！
事实上，轻妞不推荐大家靠不吃晚饭减肥，倒也不是因为上述原因，而是因为：吃晚饭同样能瘦，相比之下，不吃晚饭减肥的性价比太差了！
这样吃晚餐，不怕胖
看了上面的分析，咱们已经明确了，晚餐一定要吃！那么，晚餐应该吃多少，应该怎么吃呢？
1、饮食量这样安排
一般而言，晚餐占一天总热量的20-30%是最好的比例，不宜吃的太多。
也就是说，如果你一天饮食的安排是1200大卡，那么晚餐安排300-400大卡，就是不错的区间。
如果，你不确定自己晚餐应该具体吃多少热量，那就吃7分饱左右。
2、晚餐这样搭配
一般来说，晚餐可以安排为：粗粮+鱼虾/豆制品+蔬菜。
粗粮相比于精米白面，热量更低、膳食纤维更丰富、饱腹感更强，晚餐的主食可以选择一碗杂粮粥（200-300克），一小个红薯，或者半根玉米。
晚餐的蛋白质摄入推荐吃热量更低、脂肪含量更低的白肉和豆制品，尤其推荐鱼肉和虾肉，在所有肉食中热量最低，安排50-75克左右即可。
晚餐的蔬菜，可以吃200-250克左右，约一大捧，避免吃淀粉类蔬菜。
这样安排一份晚餐，基本上可以把热量控制在300-400大卡，而且饱腹感足够维持到睡前，避免晚上再吃太多。
3、晚餐时间这样安排
晚餐不建议吃的太早，避免睡前饥饿；也不建议吃的太晚，否则会影响晚上睡眠。
建议在18-20点之间吃晚餐，也可以根据自己的睡眠时间，安排为睡前3个小时结束晚餐。
如果有什么关于瘦身方面的疑问，可以私信咨询，有时间的情况下，我会一一回复。也可以关注我的公号"轻妞"后台咨询~
六、晚饭吃什么最好？晚餐吃一些低脂肪低热量的食物。
由于晚餐后会进入睡眠的状态，在食物的选择、就餐时间等方面都需要有所考虑。一般来说，晚餐应该尽量避免高热量、高脂肪的食物，而应该选择一些含有优质蛋白质、容易消化的食物，如鱼虾、豆制品、水果、蔬菜等。
七、晚饭最好吃什么？晚餐尽可能选择一些清淡易消化的食物,可以喝一些小米粥,玉米粥等,因为周内中含有多种微量元素和维生素,并且还有大量的膳食纤维,可以促进食物的消化吸收。
另外也可以多吃一些胡萝卜,土豆,青椒,菠菜等,做到蔬菜营养搭配均衡。另外还可以多吃一些含有丰富维生素..
八、晚饭后喝什么最好？晚饭后可以喝红茶，红茶属于全发酵的茶类，经熟化的过程，茶多酚含量减少，因而适合晚上饮用喝红茶时可以加入一些牛奶，可起到一定的温胃暖胃作用。
九、晚饭喝什么小酒最好？绿色荧光。
一般我们聚会的时候都会喝套路君小酒，这是一款很不错的小酒，可以试一试，酒度数低，口感醇厚，喝着有流香，很好喝，酒文化也很符合我们的生活及心情，这种小酒喝的是一种心情和精神，我们平时就再喝，很不错。你可以尝尝。
十、想问一下晚饭吃什么减肥？没有什么晚饭可以减肥。减肥不是说依靠某种特定的食物来减肥的。减肥的重点是少吃饭，每一顿饭都不要吃多，每一顿饭吃7-8分饱即可。另外，需要在节食的基础上在配合运动锻炼来增强节食的效果，起到减肥的作用了，并且，上述2种方式需要长期的坚持下来。
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