晚餐喝粥好还是喝汤好，晚餐喝牛奶还是酸奶更好

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

一般情况下，睡前喝牛奶和酸奶都较好，其营养成分有利于身体健康。

牛奶含有氨基酸、维生素B、钙元素等营养物质，这些营养物质有利于身体吸收，晚上喝牛奶有辅助提高睡眠质量的作用，同时牛奶中所含的钙元素可以辅助预防骨质疏松；酸奶含有乳酸、益生菌、矿物质等营养成分，晚上适量喝酸奶可以帮助胃肠道蠕动，从而可辅助预防消化不良等，同时酸奶中所含的营养成分能满足身体所需的营养。

可以，晚餐本身就不适宜吃得太多，也不适宜吃得太油腻，你不吃晚饭可以吃点水果就可以了，并不会影响身体健康，还能减体脂。

燕窝是富含蛋白质、胶原蛋白和矿物质的营养食品，对于身体健康有一定的益处。但是，是否适合作为晚餐食用，还需要考虑其他因素。

晚餐应该以清淡、易消化的食物为主，过多的蛋白质和胆固醇可能会对消化系统造成负担。另外，燕窝是比较高档的食品，价格较贵，如果只是为了晚餐而食用可能并不值得，可以选择其他的营养均衡的食物来代替。

综上所述，如果您想要晚餐吃燕窝，可以适量食用，但要注意不要过量。最好在医生或专业营养师的建议下进行食用。

早餐不可以只喝牛奶，牛奶当中含有丰富的蛋白质，但是如果没有其它食物所提供的热量，牛奶当中的蛋白质会像柴火一样燃烧分解掉，而起不到很好的补充优质蛋白质的作用。

如果早餐只喝牛奶，会欠缺其它的营养素，因为一顿丰盛的早餐应该能够满足机体的碳水化合物、脂肪、蛋白质，以及维生素、矿物质均衡的摄入。

如果只喝牛奶，就会欠缺其它的维生素和矿物质，可能会引起整体营养素的缺乏。综合以上两点对于早晨只喝牛奶，从营养学角度上不可取。

1、晚上喝牛奶是可以的，而且好处很多。

2、因为牛奶中含有丰富的蛋白质，有助于睡眠。晚上喝牛奶之后可以提高睡眠质量，而且牛奶里面含有大量的钙离子，晚上喝完牛奶可以有助于钙离子的吸收，可以增加骨骼的强度，并且可以降低身体内其他重金属充分的吸收。

喝牛奶吃药有可能会增加药物的治疗效果，也有可能会影响到药物的吸收，具体看你服用的是什么药物，极少数的药物不受牛奶的影响。建议你最好是使用温开水送服药物，在服用药物期间，生冷和过于刺激性的食物不能吃，要多吃高维生素和高蛋白的食物补充营养。

晚上是可以喝牛奶的。

喝牛奶对人体的好处：

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1、牛奶当中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质可以促进肌肉的生长，而且蛋白质可以促进体内各种抗体的合成，蛋白质是生命的本质，是人体非常重要的成分。

2、牛奶当中含有丰富的钙质，钙可以促进骨骼的重建，增进骨骼的健康，而且钙离子在人体内发挥着众多的作用，它可以稳定神经系统的功能，因为牛奶里面含有色氨酸，能够发挥镇静安眠的作用，所以晚上喝牛奶可以助眠。

喝酒后是可以喝牛奶的。

牛奶属于高蛋白食物，其中含有丰富的蛋白质、钙物质，喝牛奶可以提高身体免疫力、预防骨质疏松，对人体健康有很多的好处。

酒中含有大量的酒精，酒精不仅可以将胃黏膜分泌出来的黏液溶解掉，同时还会对胃黏膜造成刺激性，不少人在喝酒之后，都会存在有胃部不适症。

喝完酒之后少量的喝一些牛奶，牛奶会与胃中的酒精混合，避免酒精在胃内大量的被吸收，同时牛奶中的蛋白质还能够附着在胃黏膜表面，促进保护胃黏膜，防止酒精对胃黏膜造成刺激。

牛奶本身还具有渗透、利尿的作用，在喝完酒后喝牛奶可以加速肾小球的过滤，能够让酒精在身体内快速的被代谢，而避免酒精对肾脏造成的损害。

早餐可以吃玉米的，玉米中的维生素含量非常高，是稻米，小麦的5～10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的，可以吃

紫薯不能当晚餐吃，如果晚饭只是吃紫薯，会引起能量和营养素欠缺，一顿优质晚饭应该保证营养素种类齐全，包括碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素和矿物质。只有不同食物搭配，才能为机体提供种类齐全的营养素。

如果晚饭只吃紫薯，其中富含的碳水化合物比较丰富，但是蛋白质，维生素和矿物质，如果没有肉类，蔬菜摄入，会容易造成营养不良。

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