自热关东煮和速食关东煮，关东煮怎么吃成低脂餐

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

这个很四川火锅很类似！煮好后直接可吃

步骤1

昆布高汤的做法：

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步骤2

昆布（海带）剪成小条，放入锅中，加入适量清水，浸泡4小时以上（我是前一天晚上准备的所以浸泡了一夜）

步骤3

将浸泡好的昆布连同水一起放到炉子上用中小火缓慢加热，在水快开前将昆布取出，然后将昆布汤煮沸

步骤4

加入酱油调味。用酱油调味时，一方面要注意咸淡和味道，一方面还要注意汤底的颜色，按照自己的接受程度进行调整--喜欢汤底颜色淡一点的，就少放点酱油，然后再加入盐来调整咸淡即可（这次我用的是龟甲万的酱油和海盐）

步骤5

加入一把柴鱼片，微微搅拌让柴鱼片浸透后，做最后的咸淡调整。关火，然后用网筛过滤汤汁备用

步骤6

白萝卜切成厚1.5公分左右圆片并去皮，魔芋切块，冬笋切块，竹轮解冻洗净

步骤7

将切好的材料放入昆布高汤，中火煮开后立刻转小火，让汤保持一个微微沸腾的状态。之后可以将锅子转移到电炉上，小火微沸继续煮1小时以上（我煮了5个小时）

食材用料

汤底食材 ：苹果 1个，海带芽 适量，干香菇 4朵，白萝卜 2块，关东煮调味料1 包

要吃的食材 ：魔芋结 1盒，杏鲍菇 1个，香菇 3朵，玉米 1个，鱼饼 2大片，鸡蛋 2个，丸子 适量，海带芽 适量

做法步骤

1、萝卜切厚块，削皮，再削去切面的圆形边缘

2、香菇切花刀，再准备其他食材

3、鸡蛋清水煮4分钟，捞出过凉水，剥皮备用

4、炖煮锅中加水，然后加入苹果、干香菇、三分之一的海带芽、白萝卜

5、煎煮模式200度

6、煮开，再慢炖模式95-100度煮40分钟，加入调味料，继续煮5分钟

7、捞出苹果、海带芽和干香菇，加入剩下的玉米、杏鲍菇、香菇、鱼饼、魔芋结、鸡蛋，煮10分钟

8、最后加入容易熟的丸子和剩余海带芽，煮至丸子熟即可

9、出锅啦

10、巨好吃的大萝卜，满满的汁水

关于这个问题，关东煮是一种高热量和高油脂的食品，不建议在健身期间频繁食用。如果您正在进行减脂或控制饮食的计划，建议尽量少吃或避免食用关东煮。如果您想享受一些小吃，可以选择一些低热量、低脂肪的食品，比如水果、蔬菜、烤鸡肉等。

不可以长期吃山药，吃多了反而不好

山药是薯蓣科薯蓣属的一种植物，又称薯蓣，原产于河南温县。它的块茎呈长圆柱形，垂直生长，长最高可达一米，叶片变异大，呈卵状三角形或宽卵形。花期在六到九月，果期在七到十一月，较喜高温干燥，营养价值高，可食用。

需要三生蘸酱,其实就是黄瓜萝卜大葱，把这些原料剁碎搅拌在一起，记得要均匀，然后准备一碗地道的甜面酱。

1. 首先准备关东煮的食材，可以准备鱼丸、鸡蛋、牛肉丸、海带等多种食材。

2. 将食材放入关东煮的锅中，如果是在家里使用电饭煲或者电磁炉的话，可以在锅里倒入足够的清水，让食材浸泡在水中。

3. 然后开启关东煮的开关，如果是在家里使用电饭煲或者电磁炉的话，就需要将火候控制在适当的温度，让食材煮熟。

4. 等到食材煮熟后，可以将其夹出，沾上自己喜欢的酱料食用。

孕妇可以吃关东煮，但不能吃太多。关东煮的这些成分都是用高汤做成的，这样可能会有更多的调味品，所以孕妇吃多了可能会对胎儿的大脑发育产生影响。

而且外面关东煮，食物和汤可能不太新鲜，甚至添加过多的添加剂，所以孕妇最好少吃关东煮。孕妇吃关东煮时，尽量不要放太多辣酱，虽然味道会比较好，但对胎儿的发育不是很好。

会容易胖，因为关东煮属于碳水化合物食品 ，跟米饭一科的，当然会胖咯，而且表面那一层浮油，看着都很油腻。

关东煮是日本人喜爱的小吃，本名御田，是一种源自日本关东地区的料理。

通常材料包括鸡蛋、萝卜、土豆、海带、蒟蒻、鱼丸、竹轮（鱼肉或豆的制品）等，将这些材料每一种都分别放在互不相通的铁格子锅（箱）里，用海带木鱼花熬制的高汤小火慢煮，煮好后有人喜吃原味，有人爱蘸酱（芥末酱、辣椒酱）。有说关东煮源自“味噌田乐”，那就是用水煮熟豆腐或者蒟蒻，再用味噌（麪豉）调味后进食。

孕妇可以吃关东煮，但不能吃太多。关东煮的这些成分都是用高汤做成的，这样可能会有更多的调味品，所以孕妇吃多了可能会对胎儿的大脑发育产生影响。而且外面关东煮，食物和汤可能不太新鲜，甚至添加过多的添加剂，所以孕妇最好少吃关东煮。孕妇吃关东煮时，尽量不要放太多辣酱，虽然味道会比较好，但对胎儿的发育不是很好。

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