如何健康增肥知乎，如何健康增肥增重

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多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。 【多饮高蛋白质饮品】 牛奶营养丰富，含优质蛋白质，亦提供钙、磷及维他命，增肥人士应每天饮2杯牛奶。假如不喜欢饮牛奶，可进食芝士或乳酪。市面上亦有一些营养奶出售，消费者可自行选择，但要细心阅读食物卷标，注意分量，及每杯可以提供的热量。同时，又可自行炮制高能量牛奶，如在牛奶内再加入额外的奶粉，以获得额外的热量。有肠胃不适的人士，未必能接受奶类食品，可用加糖高钙豆浆代替。多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,

现在的人山珍海味什么没吃过啊，也就剩下虫子比较新鲜刺激了

虽然说虫子是高蛋白呀什么的，但其实说到底还是图个新鲜

甲虫是对鞘翅目昆虫成虫的统称,甲虫的食性很杂,从昆虫学分类上一般根据它的主要取食的食物类别,分为植食亚目和肉食亚目,两个亚目的分类识别的主要特征是看其后足基节窝是否切断第一节腹板,切断的是肉食种类,不切断的是植食种类.肉食性的甲虫其中一部分是有益的害虫天敌,如虎甲、步行虫、瓢虫等，应予保护利用；植食性的甲虫，许多是农林生产上的大害虫，如叶甲类、多数的金龟子、天牛、吉丁虫等，应予及时控制防除。。

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