胡萝卜每天吃一根好吗，每天吃胡萝卜对身体好吗

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对身体有很多的好处，也是一种非常有营养的食物，而且胡萝卜当中含有丰富的维生素，经常的吃胡萝卜也对眼部的疾病，有很好的辅助治疗的功效，也能够增加身体的新陈代谢，促进身体的消化和吸收，每天可以坚持的吃两根胡萝卜，也能够有效的预防血中胆固醇的降低。

人正常的吃饭规律是一日三歺，个别人群还会增加歺间点心，这样才能满足对营养的需求。可是现在年轻人中不少人追求不吃晚餐以达到减肥目的。其实一日三餐是根据食物在体内消化吸收的时间来定的，少吃一歺弄不好会导致营养摄入不足无法保证人体有充足的能量维持正常的生活、工作学习。

长期不规律容易引起营养不良、机体抵抗力下降以及影响消化功能甚至诱发消化道疾病。总之一天三歺是规律，减掉任何一歺都对身体不利。尤其是早歺，更重要，所以我们提倡早歺吃好些，午歺吃饱些，晚歺可以吃少些，但不等于不吃。

早上吃包子对身体是有好处的，但是如果天天吃包子的话，身体就会容易发胖，因为包子里面有很多的淀粉，消化以后就会变成糖分，所以在早上的时候，应该多吃一些营养丰富的食物，适当的进行变化一下早餐，这样是可以保证身体对营养的吸收。

是对身体好的，葛粉有一定的营养价值，有助于肠道的消化，食用葛粉可以改善火气旺盛，对于平时没有胃口的人来说是很有作用的。

每天喝粥对身体好，粥容易消化吸收，对于胃肠道的负担比较小，所以适合胃肠道比较虚弱的人，例如刚刚做了胃肠道手术的病人。但是要指出的是，粥并不养胃。养胃必须要有充足的蛋白质和维生素，以及不能有太多的胃酸分泌。

每天吃素其实对身体是不好的，因为会缺乏很多营养物质，比如蛋白质。但也不是说吃素完全不行，毕竟现在有很多营养补剂可以作为补充作用。

如果你不是严格的素食主义者，还吃蛋奶的话那就买蛋白粉来喝就行了。

但如果你是严格的素食主义者，不吃蛋和奶，那就要非常严格的搭配饮食了，大豆藜麦这些是必须每餐都要有的，而且还要补充营养药品，比如钙片维生素片之类的。

答，，每天走路对身体有好处，不是有两句健康诤言吗，叫基本吃素，天天走路身体健壮，奔向小康。这其中就说到了天天走路对身体的好处。

现在常听到老年人自我抱怨说，哎呀，到底怎么啦，一天不外去走走，两条腿像硬棍似皈，走不动路，弯不了腰。其实，人是贱货，越怕走路就越不想动，越不想动，还就真的动弹不了，如果每天坚持走上三五里路，就会觉得腿脚轻松了许多。由此可见要养成天天走路的好习惯，贵在坚持，。。

多吃葡萄的好处主要是给身体提供能量，使身体维持正常新陈代谢。

好。葡萄是比较常见的水果，葡萄的果肉肥厚，口感酸甜，而且葡萄的营养价值比较丰富，100克葡萄里面包含87.0克水分、12.0克碳水化合物、30.0克胡萝卜素、128毫克钾、17毫克磷、7毫克钙、4.0毫克维生素C等，而且100克葡萄的热量是218千焦，日常适当的吃一些葡萄，能够给身体提供维持正常新陈代谢的能量，是吃葡萄的好处。

吃青萝卜能补充营养，补充体力。

每100克青萝卜当中含能量是33千卡，碳水化合物是6.8克，蛋白质是1.3克，脂肪是0.2克，膳食纤维是0.8克；微量元素，镁元素是12毫克。铁元素是0.8毫克，铜元素是0.02毫克，锌元素是0.34毫克；维生素，维生素E是0.22毫克，维生素C是14毫克，维生素B₂是0.06毫克。

上述营养成分可以有效补充身体所需的营养物质，为机体代谢提供物质基础。

需要注意的是，应均衡饮食，不可长时间只吃青萝卜。

生命在于运动，每天都健身对身体肯定好。健身分有氧健身和无氧健身，有氧健身可以做跑步，登山，有氧，骑车，跳绳，蛙跳，拉拉单杠，挺挺双杠对身体都有好处。也可以持器械健身，做杠铃深蹲，半蹲运动等都对身体有益处。

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