吃哪些食物可以排便，蛋白粉可以提高免疫力

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

一、吃哪些食物可以提高免疫力？

增强免疫力必吃的20种食物：

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番茄、甘蓝、胡萝卜、蘑菇、芹菜、洋葱、菠菜、芦笋、大白菜、海带、萝卜、辣椒、大豆、豌豆、柑橘、牛蒡、大蒜、枸杞子、酸奶、燕麦。

二、增强免疫力必吃的20种食物是哪些？

酸奶，鸡汤牛肉，蘑菇，鱼和贝类，燕麦和大麦，红枣、胡萝卜汁加蜂蜜、菊花茶、菊花粥、银耳粥，番茄，桔子，橙子，胡萝卜等都是常吃的提升免疫力的食物，其实还有很多的食物都是可以提升免疫力的，不单单是20种！

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三、【提高免疫力的九种食物？

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四、提高免疫力吃什么食物好？

燕麦 大蒜 蘑菇 鱼类 酸奶 萝卜 吃牛肉 吃红薯 经常喝茶

五、吃什么食物可以增强免疫力？

提高免疫力的方法：

沙棘。维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能。

花粉。花粉是植物精华，经常服用可抗衰老、抗疲劳、增体力、提高中枢系统功能。

芦荟。芦荟具有极强的生命力，主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能、护胃保肝和护肤美容的作用。

海参。海参含有18种氨基酸和多种维生素，它可以帮助我们有效的增强身体免疫力，其中的海参多糖具有广谱抗肿瘤功效，能提高机体免疫力.富含微量元素钒，增强造血功能，适用于各类人群。海参属于温补，吃多了基本没有副作用，可以常年吃，夏季吃也不上火。将海参泡发后，煨至极烂，吃肉喝汤，软滑味鲜。但由于海参泡发制作较麻烦，在选择上，更应偏向于效果平稳、吸收方便的海参全能干细胞肽饮品-大佑生宝。

六、提高免疫力的食物

最好通过全面的方法来提高免疫力:

1。食补。摄食一些有助于提高免疫力的食物，例如萝卜，蘑菇，灵芝等。

2。运动。运动一定要适度，不要以为运动越多越好，超过了你的身体负担，反而不好。做些不太剧烈的运动，以身体感受为准。

3。多休息。这个不用解释，保持充足的睡眠是必须的。

4。保持良好心态。一般免疫力低下，经常感冒的人都很烦躁，尤其是一病，更是怒火不打一处来，这个时候应该心平气和，外出走走，和朋友聊天等。

5。养成良好的生活习惯。比如有稳定的生物钟，不抽烟喝酒，不熬夜等。

如果家长想通过食物来提高小孩的免疫力的话首先自己的小孩应该是不挑食的，还有就是通过食物来提高孩子的免疫力的见效时间比较长。我知道一种快速方便的提高小孩免疫力的产品，那就是宝贝乐益生菌，它采用的多种活性益生菌可有效阻止致病菌群的入侵与定居，防止因有害菌的繁殖而引起的儿童痢疾和腹泻,帮助保持健康的胃肠道功能。其中所含的多种维生素和乳酸钙，乳酸锌，能全面提高儿童的抵抗力，促进其生长发育。

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