宝宝吃什么补钙效果最好，老年人吃什么补钙效果好
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.
一、补钙什么季节吃效果好？钙的补充一年四季都需要，冬天时由于气温较低，日晒时间短，在户外活动较少，晒太阳时间短，导致活性维生素D合成减少，影响钙吸收，缺钙在冬天很容易发生。冬天是必须补充钙的季节，补钙在春、夏两季效果是最好的。因为春天和夏天温度升高，户外活动增加，增加日照时间。阳光照射皮肤后可促进钙的吸收，补钙在这两个季节吸收最好。
补钙应保证每天大约两个小时的户外活动，使用钙补充剂的同时，注意合理添加补充含钙的食物，比如虾、骨汤、肉，体育锻炼必不可少，比如攀爬、跳跃，促进骨骼发育，身体健康。处于生长发育时期的小孩子、青年人，孕妇产妇和老年人群体都需要补钙。
二、什么季节吃甲鱼最好？春季是吃甲鱼最好的季节。
因春季甲鱼经过冬眠期的养精蓄锐，消耗大量体内肥油，肉长的结实，此时自然越冬的甲鱼还没有开食，正是菜花盛开之际，故称为“菜花甲鱼”。最为鲜美，营养价值最好的时候。
三、什么季节吃兰花最好？冬天是吃西兰花的最好季节。一般来说，西兰花口感脆嫩，采用清炒、汆烫等方式都好吃。但烹调前的清洗工作很重要，第一步要先去除叶，依序分成小株，在大碗中放水加一匙盐，把西兰花放进去浸泡五分钟，接着再用水冲洗后沥干，放入大量滚盐水中烫熟，捞出时可将花蕾朝下放，水分会去除得比较彻底。
四、芒果什么季节吃最好？六七八月份是最好的季节，芒果最新鲜。 芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。
五、果冻什么季节吃最好？果冻是每个季节都必须少吃，果冻是一种西方甜食，呈半固体状，由食用明胶加水，糖，果汁制成，外观晶莹，色泽鲜艳，口感软滑。主要成分是藻酸钠及琼脂，明胶和香精，色素。食用过多，可影响机体对蛋白质的吸收，还阻止对铁锌等微量元素的吸收和利用，时间久了，可导致味觉异常，异食癖等病状发生。所以不易多食用，尤其是儿童！
六、什么季节吃柚子最好？秋冬季最好。
这个时间段的柚子经过阳光的照射，已经充分成熟了，而且水分含量多，味道酸甜适中，没有经过低温冻伤，这时候的红柚子是最好吃的，否则再往后的红柚子，会由于温度越来越低，而受到损伤，造成柚子水分不足，味道变苦等降低食用口感的现象。
七、橙子什么季节吃最好？10月.橙子一般是在每年的10月份成熟采摘，只有我们掌握了成熟的季节，才能吃到最好最新鲜的橙子，在中国，橙子一般生长分布在江苏、浙江、重庆、四川等地。
八、韭菜什么季节吃最好？春季吃韭菜。
韭菜虽然一年四季都可食用，但以初春时节品质最佳。
春天的韭菜叶似翡翠，根如白玉，脆嫩鲜美，清香馥郁，这是因为它经历了一个严冬的“养精蓄锐”，根和茎贮存了大量养分。初春时节的韭菜品质最佳，晚秋的次之，因而有“春食则香，夏食则臭”的说法。初春应食早韭，提高自身免疫力。
九、鲅鱼什么季节吃最好？夏季或者是秋季。鲅鱼是一种温性鱼类，会生活在温度比较高的水域，而且对水的质量要求也是比较高的，所以若是温度比较低的环境下鲅鱼是很难生存的，一般在夏秋季不冷的季节吃鲅鱼是最好的，烹饪鲅鱼前要先把鲅鱼清洗干净，然后再清蒸或者炖煮都可以。
十、萝卜什么季节吃最好？秋冬季节吃最好
萝卜是秋冬季节的蔬菜，通常是在八月份前后播种，到10月份开始采收，上市。不过它的品种较多，且现在反季节种植的技术也很发达，因此一年四季在市面上。
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