燕麦片早餐冲泡法，牛奶燕麦片怎么冲泡才正确

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1、生燕麦片不可以直接用开水泡了喝，而是需要煮20—30分钟。

2、熟燕麦片则需要煮5分钟；熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次。 单独煮生燕麦片的话，味道到营养都不会特别的好，最好是和牛奶搭配。

3、即食燕麦，或添加巧克力、果仁、水果片的即食燕麦，这样的是可以直接用开水冲泡的。

牛奶冲麦片分为几下步骤：

*

1、准备好原味燕麦片、奶粉或者是牛奶。

2、将燕麦片放入碗中，冲入温开水。大约5分钟。

3、加入奶粉或者是冲入牛奶。

4、搅拌均匀即可饮用。

5、燕麦牛奶早上当早餐吃是最好的。不仅能促进肠道蠕动促进排便还能补充营养。

1.

碗中打入两个鸡蛋，打散备用

2.

锅中加入300毫升牛奶

3.

煮开后倒入30克麦片

4.

要不停搅拌煮3分钟

5.

撒入鸡蛋液

6.

小火煮至浓稠即可

7.

关火出锅撒上自己喜欢吃的坚果即可享用了

水果麦片可以用冷牛奶泡，最好用温热的牛奶泡。水果麦片是熟麦片和水果干搭配的，可以直接嚼着吃，用冷牛奶泡是可以的，但水果麦片还是用60℃的水泡比较好，麦片用热水会很容易泡开，泡开的水果麦片非常浓稠，水果干吸水口感更好。

如果是即的食燕麦片，可以用80度左右的开水冲泡，开水要适量。然后在倒入牛奶调拌下就可以了。

可以用开水冲因为坚果麦片是一种快速食品，它的配料已经烘烤过，通常只需要用沸水冲泡，既方便又快捷，不需要额外的烹饪工具。

但是，如果你喜欢口感更软嫩的话，你也可以使用牛奶或热水浸泡一段时间，这样会让麦片更加软糯。

除了直接冲泡外，你还可以在坚果麦片中添加一些其他额外的食材，如鲜果、坚果、蜂蜜、肉松等，让它更加美味可口。

但需要注意的是，加入的食材要保持新鲜和干燥，避免影响味道和口感。

　　营养的话，作为早餐不错。燕麦性平，味甘，归肝、脾、胃经；具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅。至于单纯喝牛奶的话，由于在肠胃中停留时间较短，不容易充分吸收，很浪费。　　先放燕麦片到碗了，再放开水，开水量这里不好怎么讲，大概就是要把麦片全部浸在水里。泡牛奶粉的水不能太烫了，要不会破坏牛奶的营养，所以要等温度降到70度左右才能放奶粉，搅匀就可以吃了。 最好是买奶粉，那种盒装的牛奶营养没有奶粉好。

1、烧开水，开水煮沸后，先不要急着泡，待水温降到85摄氏度左右，燕麦片用80-90摄氏度的开水直接泡即可。

2、取出燕麦片，可根据个人喜好添加牛奶、阿胶枣等配料，用杯子装入燕麦片，再用开水冲并搅拌即可。

挑选燕麦片的方法：燕麦片原料以纯燕麦为主要谷物，纯燕麦的营养价值均比其它谷物高，如果添加其它谷物，原料的营养价值会低于纯燕麦片；加奶精的要避免购买，看产品蛋白质含量，纯燕麦的蛋白质含量均在7%-10%，有些添加奶粉，而加奶粉的蛋白质含量只有4%左右，选购尽量以纯燕麦为主的燕麦片

即食的燕麦片，可以用常温的牛奶进行冲泡，但是这种冲泡会影响口感，对麦片的营养和牛奶的营养并不会有任何的损失，建议如果在有条件的情况下，尽量还是用热的牛奶进行冲泡，可以有利于吸收消化，有利于营养的吸收

即食麦片和冲泡麦片区别：

1、即食麦片可以直接吃，用热水冲泡也可，煮食麦片必须放在锅里煮一段时间才可以食用。

2、即食麦片颗粒细碎并且片薄小，冲泡麦片颗粒大并且厚一些。

3、即食麦片一般是已经加好了相应的佐料，比如糖还有奶精，而冲泡麦片只是简单的加工，没有添加辅料。

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