宝宝吃燕麦米的功效和营养价值，宝宝吃燕麦粥容易消化吗

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

一、宝宝吃燕麦粥的好处？

宝宝适当的喝一些燕麦粥，也能够补充营养，增加纤维的摄取量。不少人在早上的时候会比较忙，这个时候可以适当的做一些燕麦粥来吃，早上吃燕麦粥，不仅能够补充人体一天所需要的营养成分，同时还有助于预防各种代谢疾病，燕麦片，它的食用方法很简单，直接冲泡即可食用。

二、喝燕麦粥的好处和坏处？

一，好处

能降低血液中的低密度胆固醇、提高高密度胆固醇含量

预防便秘：

*

燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动。

坏处

如果长时间只吃燕麦，可能营养不良

三、常喝枸杞燕麦粥和绿豆燕麦粥有什么好处？

燕麦粥中含有大量纤维的食物能够帮助肝脏工作，有利于减肥，对于哪些体重超重的人来说，还能够起到控制体重的作用，同时经常喝枸杞燕麦粥和绿豆燕麦粥具有养颜，补肾，润肺，保肝的功效，而且，经常喝还能够起到养胃的作用，建议在平常的时候可以多喝。

四、小米燕麦粥对儿童有什么好处？

答案：儿童食用小米燕麦粥有许多益处，比如，可为儿童提供大量钙、磷、铁、维生素A和维生素B等营养物质，促进儿童的身体发育和智力发展，帮助儿童建立健康的生活习惯等。

五、燕麦粥的做法？

我用燕麦片煮皮蛋瘦肉粥： 用需要煮的那种生燕麦片，加冷水入锅中煮，然后把皮蛋切成小粒、姜切成细丝加入，十分钟左右燕麦片就能煮开至粘稠状，这时再将卤猪肉切成小粒加入粥中，再煮十分钟左右就可以起锅，依照自己的口味加点盐、味精和葱丝，可以吃啦！ 麦片加鸡蛋、葡萄干、炼乳、咖啡煮食也很好吃！喜欢喝牛奶的炼乳换成牛奶也应该不错 我是买的西麦的麦片，就直接加水煮，煮的过程中加点盐，榨菜，有时加点菜叶，就成了，还可以加火腿片什么的。还可以把麦片和牛奶一起煮，不过我试过，麦片会吸水，所以建议先加水煮麦片，差不多时加入牛奶稍煮片刻即可。两种方法都可以，不过我比较爱吃咸粥，嗬嗬。再配上牛奶，鸡蛋，几小片面包和一个水果，早餐就丰富了 麦片煎饼 将麦片与面粉混合，倒入牛奶，加盐、黑胡椒粉，搅拌，成为稠糊壮，锅烧热，倒入黄油，将麦片糊倒入锅中，转匀，两面煎至微黄，香味飘出，出锅。外脆里糯。

六、燕麦粥的煮法？

制作材料

主料：玉米面(黄)150克,燕麦片100克

辅料：豆浆250克

调料：白砂糖30克

步骤

1.燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状;

2.冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊;

3.将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸;

4.然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。

七、小米燕麦粥和大米燕麦粥区别？

小米燕麦粥是一道十分营养且美味的粥，小米富含蛋白质、复合维他命B、丰富的铁质，燕麦富含膳食纤维，二者结合具有美容养颜、减脂养生的功效。 大米燕麦粥 功 效：益肝和胃，消食化积。

适 应 症：适用于肝胃不和所致的食欲不振，纳差食少，大便不畅等。

八、紫薯燕麦粥，紫薯燕麦粥的做法，紫薯燕麦粥怎么做？

食材用料

紫薯一个相克食物

燕麦小半碗（紫薯和燕麦比例差不多2：1）相克食物

紫薯燕麦粥的做法

紫薯燕麦粥的做法图解11.紫薯两个（后来只用了一个），燕麦小半碗（紫薯和燕麦比例差不多2：1）

紫薯燕麦粥的做法图解22.紫薯先切厚片再切条最后切小丁（洗切一分钟）

紫薯燕麦粥的做法图解33.紫薯丁加水两碗先煮软（三分钟）

紫薯燕麦粥的做法图解44.加入燕麦滚一分钟即可

用手机看这道菜做法

小贴士

这个快的关键是：紫薯要切成小丁，就很容易煮糯～。

还可以把紫薯换成红薯，山药，南瓜等，举一反三啦

燕麦也是那种快熟的燕麦片，这种燕麦片很吸水，所以不用放太多，煮一两分钟粥就黏稠了。

九、皮蛋燕麦粥的热量？

皮蛋燕麦粥热量相对来说还是比较高的，一般100克燕麦粥的热量大概在400卡左右。

可以迅速补充人体的体能，缓解疲劳，增强肌肉的力量，燕麦粥中含有大量的膳食纤维，有很强的饱腹感，膳食纤维可以吸收肠道的水份促进肠胃的蠕动，润肠通便。

十、牛奶燕麦粥的做法？

用料

大米 160克

燕麦 160克

水 适量

牛奶（甜牛奶较好） 一盒

牛奶燕麦粥（浓稠）的做法

大米洗净放入你平常煮粥的水 （要浓稠的少放些）放入高压锅扭到煮粥键（或者15~20分钟）

开盖后发现没有那么稠 可开着盖 加热 到自己想要的程度就放入燕麦 煮5分钟左右（要一直捞，不捞会糊）

水差不多干完了了就放入牛奶 （牛奶煮久了就没营养了） 关火 就是这样啦 冷了会更稠些

比阳光早餐的还浓稠！喜甜的再放点糖哦 我就不放了（牛奶够甜）

Www.XueZuocai.coM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法.