人流后需要吃些什么菜，人流后禁忌食物列表

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

下面再推荐几例食谱：

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1.豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

2.鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

3.参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。

4.鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。

从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等则是保持平和心绪的食物。

人流后可以吃吃以下的食谱看看：一、糖饯红枣

干红枣50克，花生米100克，红糖50克。武汉华仁医院建议，将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。这个应该还不错！

家人的经验菜谱，你参考下吧：

1.用水豆腐煮鲫鱼，适当的放入白菜(不要放萝卜，不易消化)，该菜不油腻又易吸收，营养也好。

2.西红柿炒蛋。做法是先打鸡蛋，但没煎熟前立即炒入西红柿。(西红柿炒前去皮)

3.青瓜炒瘦肉(可少量，青瓜可去皮)。

4.西洋菜汤(可放入猪肝、瘦肉、鸡蛋适量)。

5.其实，除了蔬菜，应该适当的补血，最传统的就是红糖煮鸡蛋、红枣炖鸡肉。

多吃点乌鸡，母鸡，排骨，牛奶。

如果你头晕的话，需要配点补血药。像阿胶，气血颗粒等。

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