油条和薄脆哪个热量大，油条和饼干哪个热量高

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油条。一根油条的热量高达270大卡，而一般早餐我们至少吃上两根油条才能差不多感觉到有点饱，那么这样一来，我们摄入的热量就为540大卡了，这个数值等于我们吃上两三碗米饭了。可见，油条的热量是非常高的。很多人吃一碗满满的米饭可能都觉得太多了，但是吃两根油条就可以轻而易举的吃下去了。根本没有察觉到自己摄入了这么多的热量。那么，油条的热量究竟为什么这么高呢?主要是因为油条是油炸食物，小麦粉本身的热量并不是特别的高，但是在经过油炸之后，热量就会变得非常高。

面包的热量高于油条。因为面包是由面粉、水、酵母等原料制成，其热量主要来自于碳水化合物，而油条则是由面粉、油脂、糖等原料制成，其热量主要来自于油脂和糖分。而油脂是高热量的营养素，因此油条的热量相对较高。另外，油条的油炸过程也会使其热量进一步增加。虽然面包的热量相对较高，但是其营养价值更高，含有更多的膳食纤维和维生素，而油条则相对营养价值较低。因此，在选择早餐时，应该优先选择面包而非油条。同时，也应该注意控制面包的摄入量，以免摄入过多的碳水化合物导致肥胖等问题。

薄脆和油条都是常见的早餐食品,但从热量和营养成分来比较,它们有以下不同:

1. 热量:油条的热量一般高于薄脆。因为油条中的油脂含量更高,每100克油条的热量可达450-550千卡,相当于薄脆的2-3倍。油脂的热量是碳水化合物和蛋白质的2倍左右,所以油脂含量更高的食物热量自然更高。

2. 碳水化合物:薄脆以面粉为主,碳水化合物含量可以达70-80%,远高于油条的30-40%。所以薄脆的糖分和淀粉更多。

3. 脂肪:油条可以包含20-30%的油脂,而薄脆的油脂含量少至3-8%。油条由于炸制需要吸取更多的油脂,所以脂肪含量明显高于薄脆。

4. 蛋白质:两者的蛋白质含量相近,均在8-12%之间。

5. 钠:油条的钠含量一般也高于薄脆,因为油条常加入食盐来增强口味,每100克可达500-800毫克,而薄脆约为300-500毫克。

综上,从热量和主要营养成分来比较,油条的能量密度和脂肪含量都明显高于薄脆,但碳水化合物和钠的含量也更高。所以对于需要控制体重和血脂的人来说,薄脆可能是更佳的选择。但两种食物的蛋白质含量差异不大。

油条热量高

油条（约388大卡/100克）

制作油条时，用到的主要原料为面粉和油，并且要经过高温油炸的过程，可以说是吸附了满满的油脂。1根个头大一些的油条，重量差不多在100克左右，热量高达388大卡。虽说在这个排行榜里，油条只排第三，但是热量却一点也不低。

  油条热量比面条高。油条是417大卡/100g，含碳水化合物53。36克，脂肪19。84克，蛋白质6。59克，纤维素1。4克；面条是137大卡/100g，含碳水化合物25。  01克，脂肪2。06克，蛋白质4。51克，纤维素1。2克。热量是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，就称系统与外界间存在热学相互作用。  作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体，这时所传递的能量称为热量。

麻球主要是用芝麻、面粉混合在一块制作而成的一种传统小吃。它的热量比较高，每100克麻球中含有350大卡以上的热量，摄入体内之后这些热量容易转变成脂肪，非常容易形成肥胖现象。还会升高血压升、高血脂，所以一般建议不要吃的特别多。

而鸡排的热量也是比较高的,大约在200大卡左右每一百克，如果鸡排外面再包裹一层面包糠的话,热量可能更高,面包糠具有吸附油脂能力,所以面包糠含量多少也会影响鸡排热量多少。

答：

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食材：油条2根、黑芝麻30克、白糖30克、糯米粉100克、温水130克、玉米油15克、玉米淀粉15克、白糖15克。

做法：

1、将生黑芝麻炒熟，放凉后加30克白糖，用擀面杖碾碎，直到白糖变成黑灰色即可。

2、碗里放100克糯米粉、130克水、15克玉米油、15克玉米淀粉、15克白糖搅拌均匀放入蒸锅，大火上气转中火蒸15分钟，取出放凉。

3、将两根油条放进烤箱150度烤15分钟，也可以在油锅里复炸几分钟，保持表皮酥脆。

4、油条上铺一层糍粑，尽量均匀铺满，粘黑芝麻糖，将油条对折，这时会挤压出多余的糯米糍，再根据口味撒点糖，即可

它的热量是:400大卡（100克）。

油条是一种典型的高热量食物，是用面粉经过煎炸之后制作而成的。每100克油条中含有400大卡的热量。是一种典型的高热量、高脂肪的食物。其中还含有一定的营养成分，主要是含有一定量的蛋白质、脂肪、糖类，还有少量的纤维素。虽然可以提供人体所必需的能量，但是有可能会升高血压，并且有加重肥胖的概率，所以一般建议少量使用。

两碗白面放鸡蛋，孝母，油，温水和面醒几分钟，红豆泥白芝麻

每100克麻食所含热量177卡，面条的热量大概在220卡左右，面条热量高

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