桑葚干熬粥加蜂蜜怎么做，桑葚干可以和面食做什么吃吗

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

材料：

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做法：

1、准备适量桑葚干以及大米。

2、然后将桑葚干洗净，大米洗净。

3、准备砂锅，倒入五碗水和洗净的大米；开火。

4、用木勺搅拌下砂锅底防止米粒粘锅。

5、粥沸腾后立刻转小火，熬煮25分钟。

6、之后将桑葚干放进去，开大火重新烧开粥。

7、熬煮15分钟，转小火慢炖至熟烂即可。

可以天天适量吃。吃一些桑葚干的话可以为人体补充多种营养物质，对人体维持健康有一定的好处，因此对于一般体质的人群来说，是可以天天都适量吃一些的。

不用炒吃

桑葚干一般是晒干或者烘干！桑葚干颜色紫黑，味道酸甜可口，其中含有丰富的葡萄糖、果糖、胡萝卜素、维生素、苹果酸、花青素以及钙、铜、磷、铁、硒等多种营养成分，既可以食用又可以作为药用，具有补血滋阴，生津止渴的功效，桑葚干一般多直接食用，除此之外，它还可以用来泡水、泡酒、煮粥等。

桑葚和黄精磨成粉的时候不需要炒，因为之前就是特别的干，所以不需要加热炒制了。

可以

主料：干虾20只， 大米120G，皮蛋1个， 玉米半根

 辅料：胡椒粉适量 盐适量 生姜丝适量 香油1/3勺 香葱适量 料酒一勺 鲜虾玉米粥的做法步骤

1. 准备好大米。

2. 鲜虾去虾线

3. 盐，胡椒粉，料酒，生姜丝码虾肉

4. 玉米棒子剥成玉米粒，这事儿很难搞啊，剥了半天。准备好所有食材

5. 家里的米杯打的米，差不多120G，大米洗净后，跟玉米粒一起放入美粥煲，加水到900ML线。这时候还不放虾

6. 按下海鲜粥档位，开始煮粥啦

7. 过大概 15分钟，提醒你加入海鲜

8. 听到提示音后，在盖子上方有个加料口，放入码好味道的虾肉。这个太方便了，可以不开盖就加料

9. 再过大概20分钟，指示灯亮满3格，差不多就好啦。美粥煲会有煮粥完成的提示音。

10. 好啦，开盖，粥就完成啦。煮粥的整个过程只需要去加一次料就行。

葡萄干可以煮粥的。在煮粥的时候放入葡萄干，使粥味道更好，同时也能够促进粥的营养功效，对于平时有贫血或者体质较差的人士来说，都可以适当的喝一些。第一，葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。

第二，葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。

第三，葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。不少干果都有其促进人体健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已，美国营养学家前不久做过的一项研究表明，如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。

桑葚干对便秘有一定的作用，桑葚能够刺激肠胃蠕动，促进胃液分泌，吃了可以缓解便秘。但也不可以过多的食用，伤胃。要想治疗便秘还需要在生活中多加注意，像是油腻食物，不好消化的尽量不要多吃，可以多吃一些新鲜蔬菜和瓜果，多喝酸奶，还可以通过运动来促进肠胃蠕动。

桑甚干泡水虽好，但不能每天不间断食用。不但要适量，而且还要隔天喝，最好一个星喝三次，泡水时候桑果干不能超过十粒，一天可以冲泡几次，最好不要过夜，应当天喝掉。

桑葚干是可以泡水喝的。桑葚是一种树上长得小水果，果实甜甜的，还有甜酸的，从树上摘下来的桑葚经过太阳晾晒风干之后就变成了桑葚干，桑葚干除了可以泡水喝，还可以泡酒，还属于一种中药材，具有补气血的功效。

4斤新鲜桑葚可制一斤干桑椹

桑葚中还有丰富的维生素、膳食纤维、氨基酸、花青素等营养物质，常吃有提高人体免疫力、润肠道及美容养颜等功效。

桑葚一般是在4-5月份上市，现在市面上很少有新鲜的桑葚;不过桑葚干也是不错的选择，桑葚干可以直接食用，也可以用桑葚干泡水喝，效果都很好! 桑葚干，制干的桑葚必须充分成熟，其标志是果汁有较强的粘着力，品尝时各果甜味一致。干晾房都位于荒坡，四周空旷，无植物、高温、干燥、热风阵阵，晾房内平均温度约27℃，平均湿度约35%，平均风速1.5～2.6米/秒。经约30天阴干，即可完全下刺，一般每4斤鲜桑葚可制成1斤桑葚干。

桑葚干含有的天然铁十分的丰富，在100克中就含有铁42.5毫克，因此具有“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

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