西兰花黄瓜拌木耳，西兰花拌黄瓜的热量

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

介绍

西兰花拌黄瓜是一道简单易做又营养美味的低卡素食菜谱。西兰花和黄瓜都是蔬菜中的明星，富含维生素C、膳食纤维和抗氧化剂等营养物质。此外，这道菜还加入了一些调味料，如橄榄油、柠檬汁和葱花，增添了口感和风味。

材料 西兰花：

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适量 黄瓜：适量 橄榄油：适量 柠檬汁：适量 葱花：适量 盐：适量 胡椒粉：适量 做法 将西兰花和黄瓜洗净，切成小块备用。 将一锅水烧开，加入少许盐，放入西兰花煮熟，过凉水后沥干水分。 将黄瓜切成薄片，撒些盐拌匀，静置片刻让黄瓜出水，然后倒掉水分。 将西兰花和黄瓜放入一个大碗中，加入适量的橄榄油和柠檬汁，再撒上一些葱花、盐和胡椒粉，轻轻搅拌均匀。 将拌好的西兰花和黄瓜装盘，可以依个人口味再撒上一些葱花和胡椒粉做点缀。 小贴士

1. 煮西兰花的时候，可以根据个人口感决定烹调时间，是否喜欢稍微韧一点的西兰花。

2. 黄瓜出水的时间不要过长，否则会影响口感。

感谢您阅读这篇关于西兰花拌黄瓜做法的文章，希望这道美味又健康的菜谱可以给您的饮食带来新的选择。试试这道低卡的素食料理，为自己的食谱增加一份清爽的口感和丰富的营养吧！

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