蔬菜糙米粥做法，蔬菜粥做法养胃

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

蔬菜粥寓意：

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现在网络上有很多很流行的词语，而冬寒菜作为一种蔬菜也成功介入，网络上冬寒菜稀饭寓意着温暖喜欢的意思。这是因为冬寒菜这样蔬菜有着清脾胃，保暖的作用，再加上可以和一些肉末作成一碗稀饭，整个食物都暖活活的，所以就有了这层寓意。

糙米洗净，糙米燕麦放入豆浆机

无花果干洗净，放入豆浆机

加入水至刻度线内

选择营养粥程序制作即可

糙米燕麦无花果粥就做好了

  烹饪技巧

用豆浆机做的粥，会稍微打碎一些，更适合小孩子喝。我这个无花果干是超大型的，普通的酌情添加。因为有果干，所以不用加糖

小米蔬菜粥用菠菜，

小米蔬菜粥用芹菜。

小米蔬菜粥用胡萝卜，

小米蔬菜粥用小油菜，

小米蔬菜粥用小白菜。

小米蔬菜粥用娃娃菜。

小米蔬菜粥用油麦菜。

小米蔬菜粥用紫甘蓝。

小米蔬菜粥用生菜，

小米蔬菜粥用西兰花，

小米蔬菜粥用菜心，

小米蔬菜粥用青菜

其实我们常见的是荠菜粥，早晨可以多喝粥，尤其是这道荠菜粥，适合我们早餐吃。还有适合煮粥的韭菜。还有很多喜欢吃韭菜的小伙伴爱屋及乌，也喜欢喝韭菜粥。当然，菠菜也适合来煮粥，还可以将菠菜搭配着别的食材一起，一起煮粥，味道会更美味，也会让营养翻倍。

三色糙米红薯粥是一种具有丰富口感和营养价值的粥品。以下是三色糙米红薯粥的简单做法：

所需材料：

1. 三色糙米（如红米、黑米、糙米等） 100克

2. 红薯 1个（约200克）

3. 红枣 5颗

4. 枸杞 适量

5. 水 适量

步骤：

1. 三色糙米洗净，提前浸泡1-2小时，让其更容易煮熟。

2. 红薯去皮，切成小块。

3. 红枣洗净，去核，切成小块。

4. 枸杞洗净备用。

5. 将三色糙米、红薯块、红枣块、枸杞一同放入锅中，加入足够的水。

6. 大火烧开后，转小火慢慢熬煮1.5-2小时，直至粥变得浓稠。

7. 关火，让粥稍微冷却一下，然后搅拌均匀，使红薯和红枣的味道充分融入粥中。

8. 将三色糙米红薯粥装入碗中，即可享用。

这是三色糙米红薯粥的简单做法，你可以根据个人口味添加冰糖、糖桂花等调味品。此粥具有丰富的营养价值，能提供碳水化合物、膳食纤维和多种矿物质。

用料

花生20克

红豆20克

绿豆20克

薏米20克

赤豆20克

燕麦片20克

燕麦米20克

玉米渣20克

糯米20克

清水900毫升

做法

1/6准备好所有的材料

2/6除玉米渣外，其他材料用水浸泡5小时以上，

3/6把所有的材料洗净放入高压锅中，加入900毫升清水

4/6按“豆类、筋蹄”键，45分钟。煮好后等高压锅自动泄压后再打开锅盖

5/6成品，上桌。

6/6尽享美食吧……

要 在粥快熟时加少许盐再煮5-10分钟即可

菜适量，瘦肉50克，白粥适量，盐适量，花生油适量，酱油两滴。

准备好菜、瘦肉、盐、白粥、花生油和酱油。

菜随个人喜好可选取任何蔬菜，用的甜菜芯，甜菜芯要选粗状肥胖，带有一点点菜花为最佳。

把菜芯洗干净，沥干水分，放在案板上，切成青菜丝，越细越好。

以下是一份适合宝宝的蔬菜粥的做法：

所需材料：

- 大米：60g

- 胡萝卜：25g

- 苹果：25g

- 甜玉米：25g

- 小番茄：2个

- 鸡蛋黄：1个（可选）

- 橄榄油：适量

- 清水：400ml

- 少许盐

步骤：

1. 大米清洗干净，浸泡30分钟左右。

2. 胡萝卜、苹果去皮切小块，甜玉米去皮切粒， 小番茄洗净切成小丁。

3. 热锅冷油，放入胡萝卜、苹果、甜玉米翻炒片刻，然后加入小番茄翻炒。

4. 将大米，炒好的蔬菜均匀倒入电高压锅中，加适量清水，盖好盖子，调至“煮饭”档，煮25分钟左右。

5. 待电高压锅自动排气完毕，取出加入适量盐，搅拌均匀。

6. 鸡蛋黄和适量的橄榄油放入碗中搅拌均匀，取出适量搅拌入粥中即可。

小贴士：

1. 这个食谱所提供的材料和分量仅供参考，可以根据宝宝的口味、年龄和身体状况适量调整。

2. 宝宝的肠胃比较娇嫩，新引入的食物应逐渐增加，以免刺激肠道引起不适。

3. 宝宝逐渐长大后，可以加入更多的蔬菜，建议先从单一的蔬菜开始逐渐增加，以免引起不适。

4. 蔬菜可以事先用开水焯一下，以去除表面的杂质和残留物，同时有助于提高蔬菜的口感和营养价值。

5. 年龄较小的宝宝建议不要添加过多的调料，调味适量即可，以免对宝宝的健康造成不好的影响。

用料

胡萝卜

 小半根鸡蛋 1个油菜 1棵虾仁