来例假吃面条可以吗，来例假吃红枣生姜红糖水吗

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

一、来例假吃黄豆好吗？

事实上，月经期间没有禁止饮食，只要它不是又冷又辣的食物。黄豆可以在月经期间吃，对月经没有影响。然而，为了更好地保护自己在月经期间，你可以吃一些温暖和营养的食物，如羊肉，鸡肉，红枣，苹果，薏苡仁，牛奶，红糖，益母草，当归和龙眼。就饮食而言，试着选择温暖的食物。不要吃生的、冷的、咸的食物，不要吸烟，不要喝咖啡、浓茶和葡萄酒，这些类型的食物会导致月经失调、血容量增加、痛经，甚至闭经，严重损害女性健康；

二、来例假可以吃阿胶吗？

女性经期间尽量不要口服阿胶等有活血作用的食物和药物。月经期间由于激素水平的影响，盆腔和生殖器官都处于充血、肿胀的状态，还有可能引起痛经的情况。此时如果使用对血液系统有影响的药物，比如有活血作用的阿胶，有可能导致血液循环加速出现月经量过多、月经淋漓不尽时间比较长的情况。

三、来例假可以吃桃子吗？

女性在来例假的时候是可以吃桃子的，因为桃子里面还有丰富的维生素c，女性在来例假的时候身体抵抗力比较差，吃桃子的话可以提高抵抗力，同时也要做好保暖工作，不要着凉，如果有疼痛的症状可以喝些红糖姜水来进行缓解疼痛，晚上要早点睡觉，不要加班熬夜。

四、来例假可以吃冬瓜吗？

女性在来月经的时候是可以吃冬瓜的，冬瓜中含有大量的蛋白以及多种维生素和微量元素，矿物质，而且冬瓜还能够起到消肿利尿的效果，女性在来月经期间容易出现水肿的情况，适当的吃一些冬瓜有利于消肿，经期要避免吃油腻，刺激辛辣的食物。

五、来例假可以吃芒果吗？

来月经吃芒果没有什么影响，可以吃的，但要是有过敏体质的就不要吃了，芒果为热带水果之一，芒果还有丰富的营养价值，食用芒果具抗癌，美化肌肤，防止高血压、动脉硬化，防止便秘，止咳，清肠胃的功效， 不过不能吃太多生冷食物，当时做好保暖。

六、来例假可以吃莲子吗？

莲子本身来说具有养心安神的效果，在女性月经期间的话，因为这个时期比较敏感，个人建议最好不要服用，因为如果说服用的话。可能会对你的月经周期产生一定的影响。当然如果说现在有一些失眠，或者说是心神不宁，也可以用一些来泡水喝试试看。

七、来例假可以吃哪些水果？

在来月经期间可以吃香蕉，苹果，牛油果榴莲等，建议看一下经期出血量的情况是否正常，这段时间内应该及时的进补，也不要有压力，看一下睡眠的变化，同时建议做到营养均衡，先不要进行剧烈活动，观察是否也出现了尿频等不适的情况，注意休息保胎。

八、来例假可以吃海带吗？

来例假的时候是可以吃海带的，因为海带含有丰富的碘，所含的微量元素以及矿物质都是非常多的，因为在来例假的时候，有可能会导致身体的碘缺乏，可以多吃一些富含碘元素的食物，也可以多吃紫菜等等的饮食。同时需要保持良好的心情，避免做剧烈的运动。

九、来例假可以吃竹笋吗？

在月经期间是可以少量吃一些竹笋的，但是不宜服用过多，服用过多的话有可能会诱发痛经的，少量服用一般没有影响，主要是避免服用寒性较大的水果和蔬菜，比如桃子西瓜，梨子。以及山楂等过酸的食物，多喝点生姜红糖水，茉莉花茶可以起到有效缓解痛经的作用。

十、来例假可以吃甜瓜吗？

来例假期间是可以适当的吃甜瓜的，甜瓜富含丰富的维生素以及矿物质，对人体是有利的。但是需要适当的吃，避免吃的过多，以免出现腹泻的情况。女性来例假期间一定要注意腹部的保暖，避免着凉。可以适当的喝一些红糖水，有助于经血的排出。

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