孕妇吃什么海鲜好，孕妇能吃的海鲜是哪些海鲜

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孕妇可以适量吃虾类、深海鱼类等海鲜，来补充身体营养所需。

1.虾类：虾类富含丰富的蛋白质、钙、维生素A等有益于孕妇的物质，可以补充孕妇的营养所需，能辅助孕妇通乳，虾类虽有诸多益处，但不适宜对虾类过敏的孕妇食用，以免产生不适，常见的虾类有基围虾、竹节虾、皮虾等。

2.深海鱼类：深海鱼类含有丰富蛋白质、多不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素等有益于孕妇的物质，其中多不饱和脂肪酸中的DHA可辅助胎儿脑细胞发育，深海鱼类虽有诸多益处，但不适宜对深海鱼类过敏的孕妇食用，以免产生不适，常见的有大黄鱼、多宝鱼、鲈鱼、老板鱼等。

孕妇在食用海鲜时，应食用熟食，避免食用生食，以免产生不良反应。

孕妇在怀孕期间是可以吃海鲜的，主要的还是包括带鱼，鲤鱼墨鱼，鲫鱼，虾，牡蛎等，海鲜中主要是含有大量的蛋白质和微量元素，能够补充孕产妇体内的营养，也能够促进孩子的生长发育。对海鲜过敏的孕产妇最好不要吃，也要避免吃生的海鲜。

孕妇是可以吃各种海鲜的，只要是对海鲜不过敏，可以选择自己喜欢的口味，选择不同的海鲜吃，建议孕期饮食要多样化，荤素搭配，多吃些新鲜的蔬菜水果，保持良好的心情，对怀健康宝宝是有好处的，孕期不要做剧烈运动，避免发生流产，有不适的话，及时去医院检查就诊。

可以吃一些鱼，虾，都是可以的，像一些凉性的食物就不要吃了，吃多了会导致肚子会有宫缩的情况，容易早产，可以多吃一些含有维生素的食物，平时要补充营养，荤素搭配，饮食要清淡一些，多做一些运动像瑜伽，慢走之类的，对胎儿也是有很好的发育的，

孕妇在怀孕期间最好不要吃海鲜干，最好吃新鲜的海鲜产品。因为海鲜干在制作过程中，可能难以保证食材的新鲜程度，也可能在制作过程中添加了一些材料进行腌制，所以容易含有亚硝酸盐。所以孕妇在怀孕期间最好选择新鲜食品，保证饮食的安全和卫生。

只要孕妇对海鲜不过敏，那么在怀孕期间就可以适量的吃海鲜。比较适合孕妇吃的海鲜包括：各种深海鱼类是孕妇比较适合吃的一种海鲜，这些深海鱼中都含有丰富的亚麻酸、亚油酸、二十二碳六烯酸等营养素，这些营养素是宝宝脑细胞发育所必不可少的。在怀孕期间适量的吃深海鱼有助于宝宝的智力发育，并且也有助于宝宝视力的发育。虾类也是适合孕妇吃的一种海产品，虾除了可以提供优质蛋白质以外，其中含有丰富的钙和锌能够促进宝宝脑细胞的发育及骨骼的发育。

海鲜中的各种虾富含钙，钙是怀孕期间胎儿骨骼发育的重要元素。 适当食用一些虾可以补充怀孕期间所需的钙。 海鱼所含的蛋白质比普通肉更细腻，很容易被人体吸收。 海水鱼中的蛋白质很容易与钙融合形成孕妇所需的营养。 此外，海水鱼富含DHA，DHA是促进婴儿大脑和视力发育的重要元素。 在怀孕期间吃一些海鱼是有益的。

关于孕妇吃海鲜的问题，只要孕妇对海鲜类食物不过敏，所有的海鲜孕妇都可以适量的进食。但是，部分孕妇在怀孕期间，经常出现腹部疼痛或者阴道出血的现象，对于这些孕妇来说，甲鱼、螃蟹等性质比较寒凉的海鲜，则应当尽量避免进食，以免引起流产。

1.咸鱼、熏鱼、鱼干：因含亚硝胺类致癌物质，不应该过多食用，煎炸特别是烧焦的鱼中含强致癌物质杂环胺，少吃为佳。

2.体型大的海鱼如鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼容易发生汞中毒。特别要强调，孕妇、哺乳期妇女和准备怀孕的妇女，不要食用这些鱼。

3.罐装的金枪鱼：金枪鱼因为所含的汞少而没被列入孕妇禁食范围。

但有负责制定汞管理条例的人士认为，妇女们在怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼也是不好的，有些地区已经限制孕期妇女每星期吃金枪鱼的量不要超过198克。

4.畸形的、被污染、带寄生虫的鱼：有毒的鱼包括被酚、重金属或农药污染的鱼，体内含有生物毒素的鱼等。

带有浓重煤油味的鱼虾是酚污染的结果；有的鱼肉中还可能存在华枝睾吸虫等寄生虫，除了加工时要彻底洗干净外，烹调时要注意煮熟煮透。

孕妇不能吃的食物，并不是绝对的，由于怀孕是一个特殊的生理阶段，所以这个阶段一般尽量避免吃山楂，桂圆，荔枝，木瓜，杏等水果，以及螃蟹，甲鱼等海鲜，也要尽量少吃海带，黑木耳，马齿苋，薏米等食物，主要是怕引起宫缩，诱发流血，增加流产的发生率。

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