只吃早餐和晚餐有什么影响，不吃早餐和晚餐会有什么后果

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在当今社会，越来越多的人因为忙碌的工作和生活节奏快，选择不吃早餐和中餐，而只在晚餐时进食。这种饮食习惯可能会对人体健康产生一定的影响。

影响一：身体健康

不吃早餐和中餐，导致长时间空腹，会引起血糖不稳定，出现头晕、乏力等症状。长期下去，还会加重胃肠负担，增加患胃病的风险。

影响二：营养摄入

只吃晚餐容易导致一日三餐的营养摄入不均衡，导致蛋白质、维生素和矿物质的不足，影响身体健康。

影响三：代谢能力

长时间不进食导致人体新陈代谢减慢，导致脂肪堆积，影响身体代谢能力。这会增加患肥胖症和心脑血管疾病的风险。

综上所述，不吃早餐和中餐，只吃晚餐的饮食习惯对身体健康产生诸多负面影响。建议大家保持规律的三餐饮食结构，合理搭配营养，关注饮食健康，为自己的健康加把“保险”。

感谢您阅读本文，希望本文能够帮助您更加关注自己的饮食结构和健康。

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