不吃晚餐会瘦几斤，不吃晚餐会长不高吗

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在追求健康和完美身材的道路上，不少人选择每晚不吃晚餐以期望减肥。然而，这种做法到底靠谱吗？专家对此进行了解答。

首先，不吃晚餐可能会导致你在第二天早晨感到更加饥饿，从而导致过量进食。专家指出，长期不吃晚餐可能会破坏人体的新陈代谢，进而影响身体健康。

不吃晚餐也会让你在晚上缺乏能量，影响睡眠质量。睡眠不足会导致身体不能够充分休息，长期下去还可能增加焦虑和抑郁的风险。

此外，研究发现，跳过晚餐可能会使身体缺乏足够的营养素，例如蛋白质、脂肪和纤维，从而影响身体的健康。一项研究甚至表明，晚餐吃的少反而会让人更容易发胖。

因此，尽管不吃晚餐可能会缩短热量摄入，但这并不一定会让你瘦下来。在追求健康的减肥过程中，专家建议制定科学的饮食计划，并保持适量的运动，才能达到健康减肥的效果。

希望本文能帮助你更好地理解不吃晚餐对身体的影响，从而制定更科学的健康减肥计划。

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