儿童营养餐食谱大全3-7岁家常菜，儿童营养餐大全3-7岁

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

3－7岁小儿一周食谱举例

食谱

　　在安排小儿食谱时，应注意热量及营养的需要，食品要多样化，品种搭配要合理，如粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭配。下面是夏季一周食谱表，供参考。

　　星期一 早餐：豆浆、金银卷、酱豆腐 中餐：卤面（猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿）、豆腐丝 晚餐：肉片炒熏干、小白菜、软饭、菠菜汤

　　星期二 早餐：牛奶、油盐花卷、肉松 中餐：肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、软饭 晚餐：猪肉茴香包子、拌江豆

　　星期三 早餐：大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干 中餐：包子（猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋）、黄瓜汤 晚餐：肉片炒扁豆、腐竹烧丝瓜、软饭、豆腐汤

　　星期四 早餐：牛奶、豆沙包、花生米 中餐：鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭 晚餐：骨头汤馄饨、素炒蒿子杆、小窝头

　　星期五 早餐：小米粥 、馒头、咸鸭蛋 中餐：牛肉土豆块、西红柿冬瓜、黄豆汤、软饭 晚餐：木须肉（猪肉、鸡蛋、黄花、黑木耳）、馒头、丝瓜汤

　　星期六 早餐：牛奶、糖麻酱卷、咸菜丝 中餐：三鲜水饺（肉末、韭菜、鸡蛋、虾米） 晚餐：肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜汤、软饭

　　星期日 早餐：玉米面粥、糖包、肉松 中餐：红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭 晚餐：面片汤（鸡蛋、小白菜、肉末）红烧肉、麻酱花卷

　　除三顿饭之外，还可以在上午10时左右，下午3－4时增加水果、点心等间食。

西兰花素有"蔬菜皇后"之称，其色泽嫩绿诱人，口感软嫩，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养物质，加上虾仁的蛋白质和各种维生素及微量元素。小孩子吃是有好处的，所以6-12岁儿童营养晚餐可以吃这个

1. 做炒菜或者煮汤都可以给孩子提供营养。

2. 炒菜可以选择多种蔬菜，如青菜、胡萝卜、豆角等，加入适量的肉类或豆腐等蛋白质来源，炒熟后加盐和少许油即可。

煮汤可以选择鸡汤、鱼汤、蔬菜汤等，加入多种食材，如鸡肉、鱼肉、蔬菜等，煮熟后加盐和少许油即可。

3. 另外，可以在孩子的饮食中适量添加一些营养品，如维生素、钙片等，以保证孩子的营养均衡。

同时，也可以在孩子的饮食中适当增加一些水果和奶制品，如苹果、牛奶等，以增加孩子的营养摄入。

　　1、一个娃娃小不点，一件红袄身上穿，香火把它的辫子点，大叫一声飞上天。（打一物）【谜底】爆竹

　　2、天上飞，不是鸟，前边翅膀大，后边翅膀小，喝饱汽油飞得高。（打一交通工具）【谜底】飞机

　　3、钢铁身子重万斤，搁在水里它不沉。不怕风浪大，就怕水不深。（打一交通工具）【谜底】轮船或军舰

　　4、长长一 条龙，走路轰隆隆，遇水过铁桥，遇山钻山洞，脚下钢轮力气大，日行千里真威风。（打一交通工具）【谜底】火车

　　5、四脚圆滚滚，眼睛亮晶晶，嘀嘀叫一声，招手过路人。（打一交通工具）【谜底】汽车

　　6、说是牛，不是牛，不吃草，光喝油，工人叔叔送它来，支援农业大丰收。（打一机具）【谜底】拖拉机

　　7、你说稀奇不稀奇汽车长着长胳膊，抓起东西往上举，千斤万斤不费力。（打一机具）【谜底】起重机

　　8、两只小口袋，天天随身带，要是少一只，就把人笑坏。【谜底】袜子

　　9、弟兄七八个，围着柱子坐，只要一分开，衣服就扯破。【谜底】蒜

　　10、独木造高楼，没瓦没砖头，人在水下走，水在人上流。【谜底】雨伞

国内幼儿杂志有很多，但是适合37岁幼儿看的杂志有哪些：

一：我们爱科学儿童版

一一中国少儿报刊金奖得主

杂志简介，我们爱科学儿童版伴随着几代人的成长，生动活泼去为神奇时尚精彩快乐提升智慧内容丰富通俗使科学课动手动脑好教材。在2017年儿童杂志排行榜中排名第一。

二：儿童文学（少年双本套）

一一中国儿童文学第一刊

杂志简介：儿童文学少年双本套将原创精品儿童文学和精粹的文稿作品相结合，在陶冶心灵的同时，提高写作水平，一套在手阅读写作，两不愁在2017年儿童杂志排行榜中名列前茅。

三：东方娃娃智力＋绘本

一一全国优秀幼儿读物

杂志简介：（东方娃娃智力＋绘本）在刊物，创业和设计上锐意进取，独树一帜，力图改变中国孩子的阅读现状，并提升他们的阅读品味，在2017年儿童杂志排行榜中名列前三。

四：嘟嘟熊画报

一一国家教育部推荐的优秀幼儿刊物

杂志简介：《嘟嘟熊画报》是国家教育部推荐的优秀幼儿刊物，每月一期，由中国少年儿童新闻出版社，版社出版全国邮局发行。

五：美国国家地理儿童版

一一全球发行量最大的儿童科普杂志

杂志简介：《美国国家地理儿童版》以8至14岁少儿年儿童为读者的地理刊物，指导他们亲身去认识世界增长科学和自然界等知识。

1)谜题：身细头尖鼻子大，一根线儿拴住它，帮助妈妈缝衣裳，帮助姐姐来绣花。(打一日常用具)谜底：针

　　2)谜题：小房子里，住满弟弟，擦破头皮，立刻火起。(打一日常用具)谜底：火柴

　　3)谜题：身体细长，兄弟成双，光爱吃菜，不爱喝汤。(打一日常用具)谜底：筷子

　　4)谜题：一个小碗尾巴长，能盛饭菜能盛汤。盛上又倒了，倒了再盛上。(打一物品)谜底：小勺

　　5)谜题：一匹马儿真正好，没有尾巴没有脚，不喝水来不吃草，骑上它就满街跑。(打一物品)谜底：自行车

　　6)谜题：四四方方一块布，嘴和鼻子都盖住，两根带子耳上挂，不怕风沙不怕土。(打一物品)谜底：口罩

　　7)谜题：十个客人十间屋，冷了进去暖了出。(打一物)谜底：手套

　　8)谜题：小小两只船，没桨又没帆，白天带它到处走，黑夜停在床跟前。(打一物)谜底：鞋

　　9)谜题：叮铃铃，叮铃铃，一头说话一头听。俩人不见面，说话听得清。(打一物)谜底：电话

　　10)谜题：小铁柱儿胆不小，头戴玻璃平顶帽。一只眼睛亮闪闪，哪儿黑往哪儿瞧。(打一物)谜底：手电筒

步骤1：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。

步骤2：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。

步骤3：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。

步骤4：然后抬起右脚后跟，使你看起来像正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。

步骤5：当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。控制速度需要多加练习。

步骤6：坚持练习以上步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。

步骤7：一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就像刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。

步骤8：把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复步骤5的动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要，能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果,这样你就可以像专业人士那样走太空步了。

步骤9:一旦你可以精通右脚弯曲后,交换两脚,尝试用左脚做相同的动作.抬起左脚后跟,当你用右脚向后滑步的同时放下左脚.用左脚支撑,右脚伸出,然后抬起左脚后跟,接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移.迈克·杰克逊将前滑稍微改了方向,两腿向旁边移动,就成了侧滑!因为太纯粹的前滑不是很好看.不信你可以放慢动作看看MTV,就是所谓前滑的技法.迈的前滑中的步伐是向左滑的，而横滑是向右并且 脚法不同!!望注意!!

小孩子正是长身体的时候，所以晚餐也要昆素搭配如：肉沫蒸蛋，清炒油菜再加个腊肠炒玉米胡萝卜粒，配上白米饭或紫米饭都行。

可以吃一些小米粥，小面片，疙瘩汤，蔬菜粥，尽量吃软一些的，好消化的，蒸个鸡蛋糕也行，如果稍微大点，可以吃点米饭，拌点菜汤啥的也行。

选择3-7岁儿童牙刷时，需要注意以下几点：

1. 正确的大小：牙刷要适合孩子的口腔大小，一般来说，3-6岁儿童适合选择小号牙刷，7岁以上儿童可以选择中号牙刷。

2. 软硬度：儿童的牙齿和牙龈比较娇嫩，所以牙刷刷毛要选择软毛或超软毛的。

3. 外观设计：应选择孩子喜欢的外观颜色和图案，这样他们更容易喜欢并积极使用牙刷。

4. 品牌和质量：选择知名品牌，并查看产品质量检验合格证书，保证产品质量安全可靠。

5. 配合牙膏：孩子使用牙刷时应搭配适合年龄的牙膏使用，对于3-6岁儿童，应使用低氟牙膏。

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