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今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

真的是非常的心疼爸爸的不容易，因为爸爸是一个非常勤俭节约的人，从来不会好好的去照顾自己，当他工作的时候，他的午餐都是非常的简单的就是一个馒头就着一碗简单的菜，就应付一顿自己的午餐，但是又干着重体力的活，不好好吃饭，真的是对身体有很大的伤害。

1 香肠面包或三明治都是不错的选择。2 因为春游一般会比较轻松，午餐选择应该以方便携带和食用为主，香肠面包或三明治都可以在家中提前准备好，携带方便，食用也不会太过麻烦。3 如果想要更加美味的午餐，可以考虑带一些水果或者小零食，这样可以增加春游的乐趣。

寿司便当

准备：生菜、胡萝卜、黄瓜、肉松、寿司醋、金大根萝卜、咸鸭蛋等

步骤：将胡萝卜切成细丝，火腿肠和黄瓜切成条，咸鸭蛋取中间的黄。米饭里加入适量寿司醋和盐搅拌均匀。之后在卷帘上铺一片海苔，然后用铺上米饭，并用勺子压均匀，注意紫菜的前段不要铺米饭，否则不好收口。然后再米饭上依次放上黄瓜条、胡萝卜丝、鸭蛋黄、肉松、火腿肠等，可以挤上适量的沙拉酱，然后将竹帘卷起，可以参考各种卷寿司的教程卷出不同样式的寿司，之后再切成1.5厘米左右宽就可以了。

蔬菜首选是茄类、薯类、茎类，荤菜类推荐禽肉、畜肉、蛋类。因为这些容易保存，不易变质，经微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。就成为带饭族的健康之选了。今天分享12道适合带饭的菜肴，学会了，天天给孩子换样的做，孩子抢着吃，营养又健康

可以带汉堡包、烧饼夹牛肉、大饼夹荷包蛋、肉夹馍、煎饼果子、茶鸡蛋、各种风味的面包、饼干，还要带上瓶装矿泉水、饮料等等，旅游午餐带这些食品既方便又好吃。

野餐适合带瓶装饮料和水、三明治、饭团、水果、特色饼。

1、瓶装饮料和水：外出野餐最不可少的就是水，外出时可以选择橙汁，矿泉水，以及喜欢的饮料等，如果是夏季的话想要冰镇的，可以买一个保温箱将饮料放进去，到了野餐地点就能享用到冰爽的饮料了。

2、三明治：自己制作三明治也是不错的选择，因为三明治制作的时候里面可以加入蔬菜，蛋，肉类等这样不仅健康而且也可以随自己的喜好添加，同时三明治也便于携带可以直接食用不用再次加工。

3、饭团：野餐时饭团也是很好的选择，不仅饱腹感强而且制作方法简单，选择你喜欢的食材添加进去。

4、水果：在吃完饭后来点水果也是一件很开心的事，不仅能够补充维生素还可以助消化，所以水果在野餐的必带食物里也算是名列前茅的考虑对象。

5、特色饼。每个地方都是自己的特色饼，新疆的馕、天津的煎饼果子、石头饼、五香肉饼等。买上几个装进袋子里，到时候拿出来直接吃就行，还省菜了，吃起来有滋有味的哦。

徒步午餐应该携带非常便携、易于保存和营养丰富的食品。例如，干果、能量棒、饼干、干肉、芝士、酸奶和水果可以为您提供足够的能量和营养，帮助您保持健康和活力。此外，不要忘记携带一定数量的水和一些咖啡或茶，以保持充足的水分和补充能量。在选择食品时，最好考虑到自己的身体状况、口味偏好和所处的环境，以保证在徒步运动中拥有一个快乐、美味和健康的午餐。

需要带一些易于携带和保存的食品，如饼干、牛肉干、果干、巧克力、饮料等。同时，也要根据研学项目的具体情况和要求进行食品准备。

如果需要在户外野营或者进行长时间徒步旅行，需要准备一些高热量、易于消化的食品，如能量棒、坚果、干果、压缩饼干等。

午餐最好不要带面条，因为面条它特别容易燥，你中午加热的时候不放水它就糊，一放水它就一塌糊涂了，就不好吃了，水塌塌的，如果你带面条的话可以会面把豆角炒了以后，炒到八成熟，把面条铺到上边一层，然后边去倒点花椒水，孤独一会儿，孤独的面条差不多了再撒上一层，再孤独五六分钟，然后再翻炒一下基本。面条就熟了。这样的面条你可以带上中午蒸一下就更好吃了。

器：春游午餐可带的有很多，例如：面包香肠，三明治，麦当劳的汉堡，要想吃的舒服可以自己做些酱肉烙饼夹肉，烙饼摊鸡蛋，蒸些枣饼，豆包，馒头夹肉等经济实惠又舒服。

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