早餐喝早餐奶行吗，早餐后喝果汁还是早餐前喝好

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

不好，早上光和果汁会对胃造成不舒服，还是要有营养的早餐来满足一天的营养需要，肉蛋奶和蔬菜水果才是一天早餐最主要的。

个人觉得早餐是可以喝果汁的，既能补充身体里的水分，也能补充人体里的一些营养成分，但注意一定不要喝一些酸度过高的果汁。

先介绍下我自己：

我在健康饮食研究中心上班，是【国家高级营养师】证书编号 180711128256。

喝果汁不如直接吃水果，推荐果汁如下

1.苹果黄瓜圣女果汁

2.混合果汁（苹果+柠檬+奇异果）

早餐建议还是吃的丰富一些，

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原料：芹菜50克，卷心菜50克，橙子(带皮)30克，胡萝卜50克，苹果50克。

做法：把芹菜包在卷心菜内放入榨汁机中榨成汁，其他水果也榨成汁，然后将所有汁液调和饮用。

功效：这种蔬菜果汁内含有丰富的钾，具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定的作用。

羽衣甘蓝+苹果+香蕉+黄瓜+水_椰子水＝瘦身排毒

羽衣甘蓝+红萝卜+黄瓜+苹果+芹菜+水＝果汁

羽衣甘蓝+黄瓜 苹果+香蕉椰子水_水＝果汁

羽衣甘蓝+燕麦+牛油果+蓝莓↓

奇亚籽+椰子水或者凉开水＝奶昔 好喝