便秘3天没排便了怎么快速排便，不排便吃什么能快速排便

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

您好 如果不是一天一次或两次大便是属于便秘的，与胃火大，消化不良，胃蠕动减慢等有关的，还容易引起食欲不振，肚子胀痛等有关的，平时多吃粗粮，多吃蔬菜水果，多喝温水等有利于大便排泄的，注意饮食不要吃辛辣刺激不易消化的食物，必要时服用四磨汤口服液或芦荟胶囊治疗。

排便不畅可能是由便秘引起的。建议平时多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是香蕉，以帮助排便。早上起床时，也可以喝一杯蜂蜜水来促进肠胃蠕动。如果情况特别严重，也可以用开塞露来润肠通便。此外，平时应该注意多喝温水。如果排便效果没有达到，可以喝一些乳果糖口服液。

不建议但好使的方法：灌肠、开塞露（长期使用容易引起肠道黑变病）

不建议但好使的食物：泻药或含泻药成分的保健品等注：芦荟、番泻叶、蓖麻油、山梨醇等成分都属于泻药，另外一些减肥助排便的产品，如酵素梅、酵素果冻、日本小粉片等，都可能含有泻药成分，长时间服用，过于频繁地刺激肠道，都容易引起肠道黑变病。

可以尝试的食物：火龙果+酸奶、乌龙茶+牛奶

比较安全的辅助药物：乳果糖口服液

另外就是可以按摩一些穴位，见效不一定快，但安全系数高润肠通便可以按哪些穴位？

1、饮食结构

喝足量的水，多吃富含膳食纤维的食物，少吃细粮，营养要均衡。

2、适当运动

一周至少3次半小时以上的有氧运动。

3、养成好习惯

每天早上起来喝一杯温开水，然后去蹲厕所，5到10分钟，没有就起来。

4、改掉坏习惯

（1）有便意别憋着；

（2）如厕不要超过10分钟，别带手机；

（3）感觉排便困难的时候别使劲排，深呼吸，尽量放松，这时候也可以揉揉肚子。

5、小建议

（1）对于排便困难的人尽量上蹲便，如果是坐便可以加个垫脚凳；

（2）每天晚上睡觉前可以揉揉肚子，帮助肠蠕动（方向不是很重要，要适当用力，别停留在表皮）

多说两句：个人体质和引起便秘的原因不一样，有些小妙招管用，有的可能你并不适用。找到病因很重要，否则只能解决一时之需，长期来看对身体弊大于利，所以如果是长期或者反复便秘，并且不明原因的，建议还是去医院看看，或者找专业医生了解一下。

我是中医权隆芳，如果你还有什么疑问，可以给我留言。

便秘的时候可以吃蜂蜜和香蕉，还有芦荟。这些食物具有很好的通润肠通便的作用，吃这些食物可以最快排便。如果便秘的时候吃这些食物不能达到缓解，要在医生的指导下服药治疗。便秘的人要多喝水，能促进胃肠蠕动，防止大便干燥，同时便秘的人既吃辛辣刺激的食物。

可以吃牛奶鸡蛋等富含蛋白质的食物，又营养又方便，可以节省上班人的时间，早饭必须吃的营养，才有助于人们的身体健康

早餐可以多吃富含纤维素的食用，水果，蜂蜜，可以促进胃肠蠕动增加便意促进排便，简单的方法有用开塞露，中成药有槐角丸，麻仁丸，另外要合理与饮食，多运动，少吃油腻不好消化的食物，适量饮水，健康锻炼，饮食宜清淡，营养丰富容易消化的食物，减轻便秘的症状。

1、可食性食物

　　仓鼠粮，面包虫、大麦虫，宠物用小鱼干小虾干

　　2、喂食量

　　供给仓鼠的食物量易多不易少，因为仓鼠有储藏食物的习惯，如果食物少了它会很不安。所以，如果你每次加食物时发现食盆总是空着的话就说明食物加的太少了，同时也要注意及时清理未吃掉的食物，特别是水果等有水分的东西，防止变质。

　　轻微的便秘，先把零食都停了，然后喂一些新鲜苹果调理肠胃(生苹果治疗便秘，熟苹果治疗软便)。一般的便秘可以喂1--2滴纯的食用橄榄油，然后轻轻按摩仓鼠的肚子(某些仓鼠可能会因为便秘造成腹痛，帮它们按摩肚子时可能会咬人，所以最好戴上手套)。

　　如果便秘比较严重也可以喂点益生菌类的药品、如妈咪爱、乳酶生、贝克的帮你壮等。另外骏宝的小宠用化毛膏也有一点排便的作用。

　　平常的饮食要增加蔬菜水果的分量，让仓鼠体内有足够的纤维素和水分帮助便便顺利排出。刚断奶和孕妇要多注意有没便秘。刚断奶的仓鼠可能会因为一时适应不了鼠粮而导致便秘，而怀孕的仓鼠可以能会因为便秘导致难产。平常要多注意这2种情况的鼠鼠的排便状况。

　　【编辑点评】

　　仓鼠最常见的毛色以由脸颊到腹部为白色，背部为褐色的居多，但也有由深浅褐色形成的斑点，毛色多为灰色，而后培育出了金色、花斑色等，甚至是长毛的多样化品种。各种仓鼠长得都很像，只是体型和毛色稍微有一点区别，个性则差不多。其中罗伯罗夫斯基鼠是多瓦夫类仓鼠中体型最小的，动作快而个性较胆小，成长期背上的毛色会由黑转成茶色。仓鼠是很可爱的宠物之一，所以很多小朋友或女性一看见这种“活毛公仔”时，都会对它爱不释手。

　　日常生活中，要认识到蔬果是仓鼠饮食结构中的一部分。每周提供一定量的蔬果，每天给水，保证仓鼠体内有足够的水分和膳食纤维使肠胃运行正常。如果要养仓鼠的话，请果断地为仓鼠们分笼，最好是一鼠一笼——把两只仓鼠放在一起最终的情况就是一直不断地生宝宝、生宝宝(性别不同)……严重的还会互相打架致死!所以大家还是不要合笼。

通常一般的坚果都能有排便通便的功效。坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸。而亚油酸这种物质，能够增加肠道中双歧杆菌的含量，和植物纤维素共同进行刺激肠道的蠕动，从而达到润肠通便的功效，同时还能治疗胃肠道便秘的病症。

为了让大便通畅我们可以适当的多吃一些富含粗纤维的食物如:大白菜、萝卜、芹菜等，因为这些食物有助于肠的蠕动。另外还可以多吃一些富含维生素的水果如:熟透的香蕉、猕猴桃、火龙果、西瓜、橙子等，另外还可以适当的多运动促进肠的蠕动。

排便可以多吃苦瓜，油麦菜，芹菜，韭菜，菠菜，西红柿，黄瓜，紫甘蓝等都有很好的润肠通便的功效，得了便秘之后要多做有氧运动，多喝水，每天顺时针揉服5~10分钟，有起到胃肠蠕动的功效，必要时可以用用麻仁润肠丸等药物进行治疗，避免吃辛辣刺激性的食物。

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