午餐最好在几点到几点吃，午餐做到几点合适

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

一日三餐都要有规律的时间，光注意午餐时间是不行的。作息时间也要相应调整。早餐上6点到8点 午餐11点半到12点半 晚餐5点半到7点半，中间如果饿都是可以适当吃些茶点的，不宜多吃。不能影响正餐的饭量。

午餐时间一般是十一点到十二点半中间的这一段时间。不宜过早，也不宜过晚。

旅游团一般1点吃午餐。

旅游团人比较多，随着旅游团一起的有导游和司机。因为人数众多，不好管理，到了一个景区，都要分开活动，这样考虑到具体的情况，在大多数旅游区，旅游的人比较多，12点是用餐的高峰期，因此旅游团得错开高峰期，所以旅游团一般1点吃午餐。

肯德基午餐时间一般是11:00-14:00。

只有周一到周五才有供应，周六日时间不供应，肯德基提供多种超值午餐套餐，可以搭配薯条、可乐、汉堡、鸡肉卷等，价格还挺实惠的。

肯德基午餐开始时间是：11：00~14:00。 1、肯德基午餐周末是没有的，只有工作日周一到周五的11：00~14:00才供应。

 2、肯德基午餐有很划算的豪华套餐，广告电视上面经常出现的肯德基广告推广的就是肯德基午餐，耳熟能详的“现已加入豪华午餐”说的就是这个。

超值午餐：上午11：00至14：00

麦当劳超值午餐是午餐时段提供的麦当劳优惠套餐，目前超值午餐共有9种，搭配方式都是主餐、中份薯条、中杯可口可乐，具体内容如下：

巨无霸超值午餐，配薯条（中），可口可乐（中）￥18．5元内

双层吉士汉堡超值午餐，配薯条（中），可口可乐（中）￥15元

珍萃麦辣鸡腿汉堡超值午餐，配薯条（中），可口可乐（中）￥16．5元

经典麦辣鸡腿汉堡超值午餐，配薯条（中容），可口可乐（中）￥15元

原味板烧鸡腿堡超值午餐，配薯条（中），可口可乐（中）￥17．5元

麦香鸡超值午餐，配薯条（中），可口可乐（中）￥15元

麦香鱼超值午餐，配薯条（中），可口可乐（中）￥15元

麦辣鸡翅或盐焗鸡翅超值午餐，配薯条（中），可口可乐（中）￥19．5元

麦乐鸡超值午餐，配薯条（中），可口可乐（中）￥15元

上午11：00。

麦当劳超值午餐是午餐时段提供的麦当劳优惠套餐，目前超值午餐共有9种，搭配方式都是主餐、中份薯条、中杯可口可乐。

麦当劳每日价值午餐15元起，包括巨无霸、双层芝士汉堡、崔振麦辣鸡腿汉堡、经典麦辣鸡腿汉堡、原味烤鸡腿堡等10个套餐产品。

肯德基工作日的午餐时间是11:00-14:00。肯德基是美国的跨国连锁餐厅之一，主要是出售炸鸡、汉堡、薯条、盖饭、蛋挞、汽水等高热量快餐食品。肯德基的经营理念是不断推出新的产品，或将以往销售产品重新包装，针对人们尝鲜的心态，从而获得利润。

午餐的选择因个人口味、饮食习惯和营养需求而异，以下是一些常见的午餐选择：

1. 主食类：米饭、面条、面包、糙米、全麦面包等。可以选择搭配蔬菜、豆类或肉类作为主食的搭配。

2. 蛋白质类：鱼、鸡肉、瘦肉、豆类、蛋类等。可以选择烤、蒸、炒或煮的方式烹饪。

3. 蔬菜类：新鲜的蔬菜是午餐中重要的一部分。可以选择各种蔬菜，如叶菜类（菠菜、生菜）、根茎类（胡萝卜、土豆）、豆类（豆芽、豌豆）等。

4. 水果类：新鲜水果是午餐中提供维生素和纤维的良好来源。可以选择水果沙拉、水果切片或果汁。

5. 坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪和蛋白质，可以作为午餐的小零食或加入到其他食物中。

6. 健康油脂：选择橄榄油、亚麻籽油等健康油脂作为烹饪或调味的选择。

除了上述建议，根据个人需求和喜好，你还可以尝试其他的午餐选择，如沙拉、汤类、三明治等。关键是保持均衡的饮食，包含多种食物组合，以满足身体所需的营养。另外，避免过量摄入盐、油和糖，尽量选择新鲜、健康的食材。

材料1.面包：2——3片；

2.双汇特嫩方腿香肠：4——5片；

3.鸡蛋：1个4.番茄酱：少许做法1、面包放入微波炉烘热。

2、锅中放入油，开火热油，放入火腿煎炸，煎至两面金黄泛油即可，捞出沥干。

3、再次放油（这次油可少些，煎火腿剩下的油不用倒掉，这样蛋中也可溢出肉香），将鸡蛋两面煎（不用完全熟透，半液体半固体的更加爽口嫩滑）。

4、把煎好的鸡蛋和火腿摆放在面包上，按照个人口味涂抹上番茄酱，也可加入生菜番茄片培根肉等其他食材。

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