白粥的主要成分，白粥有哪几种吃法

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白米粥有营养价值。白米粥中主要含有碳水化合物、膳食纤维、不饱和脂肪酸等营养元素，以及钙、磷、钾、镁等矿物元素。

但部分人群在熬粥过程中，可能会添加部分碱或经高温煲煮，均可能造成米粒中的营养素有一定损失。

补充水分、调理肠胃、减肥

白粥是指大米粥，是具有营养价值的，白粥中含有的淀粉、蛋白质以及B族维生素更容易被人体消化吸收，对身体有滋补的作用，不仅可以补充水分，还可以温养胃肠，在控制体重方面具有积极作用，

白粥是指大米粥，是具有营养价值的，白粥中含有的淀粉、蛋白质以及B族维生素更容易被人体消化吸收，对身体有滋补的作用，不仅可以补充水分，还可以温养胃肠，在控制体重方面具有积极作用。

豆浆更有营养。

如果只是白粥，里面有的主要是淀粉，碳水化合物等，跟豆浆对比显然豆浆含的营养成分更多。

但是白粥加点心营养很高

有营养，将小米粥煲好后，盛到碗里放上一会儿，表面就会有一层看起来黏黏的“皮”，煮豆浆、热牛奶、煲鱼汤的时候也会有。有些人觉得这层“皮”有碍汤粥品相，常常撇除后再装盛上桌。其实，这层薄薄的皮富含多种营养，舍弃它真是太可惜。

配方奶营养价值高，这是因为：

白粥主要由大米和水制成，含有碳水化合物、蛋白质和少量的脂肪。它是一种易于消化的食物，可为身体提供能量，并且富含B族维生素和矿物质，如锌、铁和镁。白粥对于消化不良、胃肠道不适的人群来说是一种较好的选择。

配方奶是一种经过调配的奶粉，其成分通常包括乳粉、脂肪、糖和多种维生素、矿物质等。配方奶可以提供蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种营养物质，如钙、维生素D等。它是一种适合婴儿和幼儿食用的替代母乳的选择。

总体而言，配方奶相对于白粥来说，营养更全面且更接近母乳的成分。但对于不同年龄段的人群来说，选择合适的食物还需根据个人的需求和健康状况来决定。

1.牛奶粥

　　原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。

　　做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放进锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加进3调羹奶粉，搅拌均匀即可。

　　2.蛋黄粥

　　原料：鸡蛋1个，大米50克，水4杯。

　　做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放进锅中慢熬成粥。将鸡蛋煮熟，取鸡蛋黄研成粉末，加进粥中混杂均匀即可。煮好的鸡蛋白可直接给宝宝吃。

　　3.青菜肉糜粥

　　原料：大米50克，青菜20克，瘦肉(猪肉或鸡肉皆可)20克，高汤4杯。

　　做法：米洗净，用水泡1～2小时，放进锅内，加高汤，熬煮半小时左右。将青菜洗干净，放进开水锅内煮软，切碎备用。再将瘦肉洗净切成薄片，加少许精盐，进锅中，水开煮10分钟，取出切成肉糜。然后，将肉糜和青菜加进煮好的粥中。

　　4.腊八粥

　　原料：花生、黄豆、红豆、糯米、红枣、莲子、桂圆肉各10克，薏米仁50克，糖适量，水10杯。

　　做法：花生、黄豆、薏米仁、红豆洗净浸泡5小时左右，然后加水10杯，将之煮至软熟。再加进糯米和红枣，持续煮25分钟。最后加进桂圆肉，煮20分钟。加糖煮开即可。

这样不好，因为营养比较单一，应该饭菜多样化，营养全面。根据你宝宝现在的情况，建议饮食的搭配要营养均衡，避免营养不良。

1.淮山骨头粥：先用大骨头熬汤，再用骨头汤煮大米粥，粥快好的时候放淮山块，把淮山煮到适合宝宝的软硬程度的时候再加上青菜，油盐，青菜熟了粥也就好了。这道粥做起来很简单，可以帮助帮帮养胃，增强免疫力，还能补脾胃呢，宝妈们可以试着做给自己的孩子吃。

2.香芋蚬子粥：先把蚬子煮开，把肉收集起来，放锅里用油盐葱白炒干水份后和大米一起熬粥，快好的时候加上香芋粒一起熬，把香芋煮烂后放点盐就可以了。蚬子肉对人体的造血功能有较好的作用哦，宝宝爱吃也营养！

一岁半的宝宝可以吃小米粥，小米粥往往具有很好的养胃作用，有效的调理宝宝的肠胃，促进肠胃的消化吸收能力提高，另外也可以喝白米瘦肉粥，营养价值也是比较高的。小宝宝多喝粥是非常有好处的，养胃的作用比较明显，而且粥类的食品往往营养成分比较高，有利于小宝宝身体的生长。日常宝宝添加的饮食一定要注意清淡一些，而且要容易消化，粥类食品往往是最好的佳品，因为比较容易消化。

米和水的比例1:4

材料

大米，高汤

做法

1、大米洗净，浸泡30分钟左右，捞出沥干放入锅中。

2、加适量清水以及高汤精煮沸，转小火，熬煮约1小时左右即可。

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