晚餐代餐吃什么最好，代餐粉应该怎么吃效果好

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

晚餐代餐可以选择蔬菜沙拉、烤鱼、蔬菜汤、豆腐、瘦肉汤或蔬菜炒饭等健康低热量食物。晚餐代餐主要以易消化的食物为主。

润生灵代餐粉的减肥效果是比较好的，因为其中的主要成分是谷物类，例如燕麦等，还有特别多的纤维素能够增强人的饱腹感，从而减少人体对主食的摄入，在一定程度上对减肥有一定作用，同时还能够补充人体所需要的营养，但是还是要通过运动减肥，效果更加持久，而且不容易反弹。

表示楼主按照楼主你的说法肯定不是仅仅只吃代餐粉那样不管吃什么都能瘦就以燕教授代餐粉为例子吧正确的使用方式是用代餐粉代替一顿正餐或者两顿主食配合低卡路里食谱和适量的运动才能健康减重希望帮到楼主

现嗖代餐饼干可以作为饱腹感较强的零食来帮助减少进食量，从而达到减肥的效果。然而，仅仅依靠代餐饼干作为减肥方案是不完整的，还需要配合健康的饮食和适度的运动。当然，如果你对代餐饼干成分和产品质量有疑虑，最好在购买时仔细阅读成分表和咨询专业人士的意见。

答案是：比如代餐粥：代餐粥可以基本满足人体每天所需的营养摄入，对减肥也有很好的效果，一般是代替早餐或者晚餐食用最好！

正规厂家的代餐粉没有危害,美寸代餐粉建议早饭最好吃,中午或者晚上可以吃代餐

人是铁饭是钢，所以长期水果代晚餐肯定是不可以的，因为我们的身体的代谢必须要有一定的原料才行的，水果的元素只能是一部分，

红枣代餐粉做法如下：

材料：红枣、枸杞、红衣、淮山、红豆、血糯米、红米。

做法：

1.红枣切开烘干机五十度烘干20小时，烘到干脆。没有烘干机可以烤箱，暖气，铁锅干炒，目的只有一个，把枣变成枣干。如果不够干打粉的时候会成团，保存时间也会变短。

2.血糯米，红米洗净，自然晾干，铁锅大火炒熟。

3.红豆做成红豆沙，然后烘干机70度6小时烘干，淮山药切片烘干。

4.所有东西放入粉碎机或料理机打成粉末即可。

  五谷磨房代餐粉，是很好的代餐粉。这种代餐粉，不仅食用非常方便，而且，对于正在轻断食或者减肥的人来说，是非常好的代餐粉。在哺乳期，也可以偶尔喝五谷磨房魔芋代餐粉，对产后恢复体型，有一定的帮助。

个人觉得晚餐不可以用水果代餐。

人体需要丰富营养物质来维持，只吃水果会营养不良。而且水果含有大量的果糖。果糖的代谢路径比较特别，恰恰好跟酒精 一样，只能在肝脏中进行。我们的脑部、肌肉与其他组织，都无法直接利用果糖作为能量来源。所以吃进大量水果后，水果里的 果糖 随着血液流进肝脏，这些果糖会全部被肝脏代谢，其中一部分变成能量，多余的会在代谢过程中，产生尿酸、脂肪与胆固醇。

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