早餐只吃水果可以吗，苹果可以和早餐一起吃吗

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

早餐吃一个苹果是不合理的

因为早餐要为上午的工作、学习、生活提供最基本的热量和营养素的需求，而苹果的营养素是以碳水化合物为主，也就是糖分，而且它的热量是非常低的，远远不能够满足一上午的需要。

而一顿合理的早餐应该包括三个部分，首先是碳水化合物的来源，以主食为主，比如面包、包子、粥、饼之类的，然后应该包括优质蛋白质，比如牛奶、酸奶、鸡蛋、豆浆、瘦肉，最后是应该有一些蔬菜，这样的话是比较均衡的一顿早餐的搭配，具体量比如两片面包左右，然后搭一个鸡蛋一杯牛奶，还有少量的蔬菜。

早餐吃一个苹果是不合理的

因为早餐要为上午的工作、学习、生活提供最基本的热量和营养素的需求，而苹果的营养素是以碳水化合物为主，也就是糖分，而且它的热量是非常低的，远远不能够满足一上午的需要。

而一顿合理的早餐应该包括三个部分，首先是碳水化合物的来源，以主食为主，比如面包、包子、粥、饼之类的，然后应该包括优质蛋白质，比如牛奶、酸奶、鸡蛋、豆浆、瘦肉，最后是应该有一些蔬菜，这样的话是比较均衡的一顿早餐的搭配，具体量比如两片面包左右，然后搭一个鸡蛋一杯牛奶，还有少量的蔬菜。

科学合理饮食并结合锻炼是减肥的关键。因此，每天只吃早饭是不可取的，另外为维持一天的热量平衡，只吃早饭也要营养丰富、热量充足才行。如果只吃早饭，且热量较低时，一周可以瘦1～2斤。

早餐只吃燕麦片并不好 ，因为燕麦片算是主食 ，早餐还应该吃一些维生素或者钙含量的食物，可以用牛奶来泡燕麦片 再吃一些水果 。

答：一日之季在于晨，一夜人体消耗了大量的热量和人体必需的各种微量元素，所以早晨要补充多种多样的食物，保证上午的学习和工作，只吃生菜，会影响上午身体的不适，影响要完成的日常生活和工作，我们必须吃蛋，奶，蔬菜，水果和适量的炭水化合物，才能保证上午一切的正常，不被身体不适的困扰。

1 可以，但不建议每天只吃苹果作为早餐。2 苹果是一种水果，含有很高的膳食纤维和维生素C，对于健康有益。但如果仅仅只吃苹果作为早餐，营养摄入不足，可能会导致体力不支。早餐应该包含多种营养物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪等。3 如果你想尝试只吃苹果作为一餐，可以将苹果加工成苹果泥或苹果饮品，搭配一些坚果或者全麦面包，这样能够增加热量和其他营养物质的摄入。

不可以 。早餐只吃一个鸡蛋，仅仅为身体提供了蛋白质、部分维生素和矿物质。不建议太单一的饮食，偶尔可以，但不能是每天的，否则在早上大脑会供氧不足，你会没有精神的。

意见建议：营养搭配才不会顾此失彼，早餐吃不好不仅对减肥无益而且很伤身体。应该再吃一些含碳水化合物的食品，如全麦面包，可以喝一杯牛奶，这样就保

不一定。孩子们可以有很多选择。比如孩子可以吃香喷喷的面条，面条又劲道又爽滑。孩子也可以吃美味的小笼包，让人垂涎三尺。

孩子也可以吃热腾腾的馒头，让人甜到心底，孩子也可以吃又香又酥的面包，吃了还想要。小孩子可以吃的太多了，不一定只可以吃白粥。

1 不可以2 因为苹果虽然营养丰富，但不足以提供全天所需的能量和营养，早餐不吃或只吃苹果会导致身体无法获取足够的能量和营养，影响身体机能和健康。 3 建议早餐吃一些全谷类食品、蛋白质以及水果蔬菜等，保证身体摄入足够的营养和能量，促进身体健康。

不会瘦的，反而还会饿出毛病来，所以你还是正常的吃饭饮食锻炼才可以瘦身，减脂，比较安全和健康的方便快捷实用干净整洁卫生

Www.XueZuocai.coM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法.