清炒莲藕莲藕不辣的家常做法，清炒莲藕的家常做法简单好吃

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

夏天正值吃藕的季节，莲藕大量上市，莲藕对于我们并不陌生，我们家非常喜欢吃莲藕，莲藕经常出现在我们家的餐桌上，隔三差五就要吃上一顿

第1️步：准备所有材料，莲藕去皮冲洗干净备用，生葱洗干净备用，蒜头拍扁去衣切碎备用。

第2️步：用菜刀把莲藕切成大小均一的薄片，并用清水泡着藕片备用。

第3️步：起锅热油，油烧至七成熟后下蒜蓉进行爆香，蒜蓉爆香后下沥干水分的藕片，大火翻炒均匀，炒至藕片变色呈微金黄色。

第4️步：下适量的生抽和盐，再放2勺蚝油翻炒均匀，加入适量的清水，调至大火并把它煮沸。

第5️步：待藕片煮沸后，改中火煮至汤汁浓稠，出锅装盘，再撒上适量的白芝麻，最后加入适量的葱花即可。

清炒莲藕需准备莲藕，青椒，红椒，盐，白醋，味精。

第一步:将藕削皮切成薄片放入清水浸泡

第二步:锅中加水烧开放入少许白醋放入藕片，锅中水开关火

第三步:将藕捞起放入清水静凉

第四步:锅中放油烧热，放入青红辣椒翻炒，加入藕片

第五步:放入盐，味精，适量开水，翻炒均匀即可

将莲藕切成小块,放入沸水中煮5分钟左右,捞出后用清水冲洗干净。

然后将莲藕块放入烤箱中,以200°C烤约40分钟至1小时左右,直到莲藕变得干燥。在烤的过程中,可以根据个人口味添加适量的盐、糖和蜂蜜等调料。

最后,将莲藕干取出,放在通风干燥的地方,待其完全干燥后就可以保存了。

　　猪心莲藕汤的做法　　材料：猪心一个、莲藕2节、绿豆200克、水3克　　步骤：　　

1，猪心洗干净，切块　　

2，绿豆洗干净　　

3，莲藕去皮洗干净　　

4，莲藕把一头切开　　

5，把绿豆塞满莲藕孔　　

6，塞满后用牙签把莲藕封起来　　

7，锅里放水烧开，姜去皮洗干净，捣碎或切片，放入锅里，猪心，莲藕也放入，大火煲至沸腾后转小火煲一个半至两个小时。　　

8，煲好后，稍微加盐调味，莲藕切片加上酱油即可。　　猪心相克的食物：　　茶叶猪心茶中的单宁酸与猪心中的铁结合，会形成不易溶解的物质，造成便秘。花生猪心猪心富含锌、铁等矿物质，而花生中含植酸，一起食用会影响锌的吸收。　　营养：猪心为猪的心脏，是补益食品。常用于心神异常之病变。配合镇心化痰之药应用，效果明显。

主料：莲藕1节

辅料：食用油适量、食用盐适量、白醋适量、鸡精适量、红椒1个，青椒1个

步骤一、莲藕用清水洗净后去皮。

步骤二、切成厚度适中的薄片。

步骤三、用淡盐水浸泡10分钟。

步骤四、锅内加入适量的食用油，烧热后加入蒜末爆香。

步骤五、加入藕片翻炒均匀。

步骤六、加入切好的青红椒翻炒至断生。

步骤七、加入适量的鸡精、白醋和食用盐翻炒均匀。

步骤八、起锅装盘，制作完成。

卤莲藕是一道美食，它口感鲜嫩，营养丰富，下面是做卤莲藕的详细步骤：

所需材料：

1.莲藕400克

2.生姜2片

3.香叶2片

4.八角2个

5.桂皮1小块

6.花椒适量

7.盐、鸡精、生抽、老抽适量

8.水适量

制作步骤：

1.莲藕去皮，洗净切成斜片，然后将莲藕片焯水去除腥味后捞出备用。

2.生姜切片，香叶掰成小段备用。

3.锅烧热加入适量的油，油热后放入姜片、香叶、八角、桂皮和花椒煸炒出香味。

4.加入水，加盐、鸡精、生抽、老抽调味，搅拌均匀烧开。

5.将煮好的莲藕片放入锅内，煮3-5分钟，最后收汁，装盘即可。

提示：如果你想使卤莲藕更加入味，可以在酱汁里加入其他自己喜欢的调料，例如甜味料或辣椒油酱等，可以使卤莲藕口味更加多样化。

步骤一】：取一个大碗碗中倒入200克糯米，加适量的清水没过糯米泡4个小时以上，要是冬天至少要10个小时，要把糯米泡到可以用手直接碾碎。

【步骤二】：糯米泡好后，给它清洗干净后备用。

【步骤三】：将莲藕清洗干净后，把皮打掉，然后将莲藕从一端切开，大约在十分之一处切开就行，要能看到莲藕中间的孔洞就可以。

【步骤四】：将浸泡好的糯米塞到莲藕当中，用一根筷子将糯米逐一地将每一个藕孔里边的糯米都压实了，再将之前切下来的莲藕盖子盖上去，以牙签固定好，放盘子中备用。

【步骤五】：在锅中加入适量的水，放上盖帘，把装藕的盘子放盖帘上，盖盖大火烧开，用中小火蒸40分钟左右。

【步骤六】：等到莲藕完全蒸熟（我们用筷子能扎进藕里边就可以了）后，然后给它取出来放凉至不烫手，然后拔掉莲藕盖上的牙签，将藕切成薄厚均匀的片状装盘备用。

【步骤七】：锅中放一小碗水，把100克红糖放里边，开中火把红糖熬化后，把枸杞放里边，继续熬煮，把红糖汁熬到稍微有点浓稠就可以了。

【步骤八】：我们把熬煮浓稠的红糖汁浇到莲藕上就可以了。

1.准备莲藕500克去皮，白糖450克。

2.莲藕切片，厚度4毫米左右，不能太薄也不能太厚，薄，藕片煮熟会缩水，太厚，藕片不容易炒干。

3.锅中放入清水，水开后，把藕片放入锅中焯1-2分钟，防止藕片氧化变黑。

4.焯过水的藕片，用漏勺捞出放入大碗中。

5.倒入白糖，搅拌均匀。

6.再用保鲜膜盖好，腌制半小时，盖保鲜膜目的是为防止藕片二次氧化，腌制目的是让藕片更入味，藕片上的水分在腌制过程中会渗出来，炒藕片时间会缩短。

7.半个小时过去后，藕片上的水份已经出来了，同时糖已经渗透藕片。

8.准备不粘锅一个，把藕片和糖水一起倒入不粘锅中煮，火候，用中火就好。

9.继续煮藕片。

10.煮至糖水快要干，这个时候由中火变小火，注意控制火候，火大糖容易炒焦，用锅铲不断翻炒，预防糖汁糊锅底。

13.关火，待自然凉透就可以出锅。

莲藕肉包是一道传统的南方特色小吃，下面是做法：

材料：

- 莲藕 1 根

- 瘦猪肉 200 克

- 葱姜蒜 适量

- 盐、胡椒粉 适量

- 生抽、料酒、耗油 适量

- 面粉、泡打粉、水 适量

步骤：

1. 将莲藕去皮切成小块，用高压锅或者煮水煮软备用。

2. 瘦猪肉切碎，加入葱姜蒜末、盐、胡椒粉、生抽、料酒、耗油搅拌均匀。

3. 将面粉和泡打粉混合，加入适量的水搅拌成面糊。

4. 将莲藕块沾上一层面糊，再包上一块肉馅，用手把整个包裹严实。

5. 将莲藕肉包放入蒸锅里，蒸约10分钟至熟。

6. 蒸好后，可撒上葱花和辣椒丝，配上适量的醋和酱油即可上桌食用。

温馨提示：在包莲藕肉包时，要确保包裹紧实，防止包裹炸开。另外，莲藕肉包可以选择煮或炸的方式，口感也会有一些差异。

　　莲藕和蜂蜜都是营养价值较高的食品，一起吃是可以的。莲藕中富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C以及磷、铁、钙等多种矿物质，有清心安神的作用。蜂蜜则含有180多种物质，除了丰富的葡萄糖和果糖，还含有氨基酸、矿物质、维生素和活性酶等成分，由此可见，莲藕和蜂蜜都对人体有益无害，还可以营养互补。

　　莲藕和蜂蜜可以凉拌，也可以煮食，丰富多样的食用方法可供大家选择，给大家介绍一种十分好吃的蜂蜜橙汁拌莲藕。准备莲藕300克，橙子1个，水白蜜20克，将莲藕清洗干净，切成薄片，烧水，然后将藕片放入，焯水1分钟左右，捞出，冲凉水，控干。将橙子洗净，刨皮器刨皮，将橙子皮切成细丝，橙子果肉榨汁，将橙汁和橙皮丝放入锅中，加入水白蜜，熬至汤汁粘稠，将其浇到控干水分的莲藕片上即可。

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