黑芝麻和什么搭配最佳，黑芝麻和什么搭配营养

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黑芝麻和什么一起吃最好是

黑芝麻核桃仁

改善肤质延展性，维持皮肤细致

原材料：核桃肉100克，熟黑芝麻粉200克，熟芝麻100克辅材：老冰糖或白砂糖

作法：

1、核桃肉放进麻辣干锅中炒香。

2、炒好的核桃肉，与熟芝麻，老冰糖放进碗里搅拌均匀。

3、放进打汁机，弄成颗粒。

4、時间不必打的过长，防止冒油，弄成颗粒就可以，干吃口味极好。

搞好了能够放进储物罐里，每日吃2-3勺，干吃，既美味可口又健康养生。

还能够放进粥里，香气十足。

小贴士：

1、添加芝麻能够提鲜，使其口味更优。

2、一定要弄成颗粒，那样吃起來口味特别好，相信你会十分喜欢吃。

3、每日不必吃太多，2-3勺就可以。

4、老少咸宜，小孩也十分喜欢吃。

黑芝麻海带丝：血液循环系统清洁血液减少胆固醇

黑芝麻海带汤

主要材料：海带结东瓜

辅材：黑芝麻枸杞子

作法流程：

1.将东瓜去皮切成片

2.黑芝麻在锅中炒出香味

3.将海带结先绰水除腥

4.大骨汤烧开.先把焯焯水的海带结放进煮一会.再添加东瓜片,煮开后加盐,枸杞子.味精撒上熟芝麻,就可以上桌啦适合群体：一般群体均可食。适合肾精不足引发的眩晕、头晕眼花、视力模糊不清、腿酸无力、耳聋耳鸣、发枯发落、秀发早白的人服用；适合女性生完孩子奶水欠缺者服用；适合体质虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年人哮喘、肺结核，及其荨麻疹，习惯性便秘者服用；适合糖尿病、血小板低性紫瘴、漫性神经炎、神经末梢麻木、痔疮及其渗出性素养者服用。

强烈推荐大量食用方法

1、黑芝麻粥：

黑芝麻粉、米，占比大概为4：1，它是最基本的原材料，在这个基础上还能够加上核桃仁、花生仁等。黑芝麻粉自身沒有黏性，因此要想作出又香又稠的黑芝麻糊，也要加些米，此次我的是黑米，还能够换为小米、黑豆、黑米这些一切一种有黏性的米。

先把生的黑芝麻粉洗干净。洗黑芝麻是件很不便的事儿，黑芝麻漂在海上，一不小心便会被水冲跑。我是那样洗的：提前准备2个海碗，都放进水，在一个碗里洗好黑芝麻后，用细眼小漏勺捞到另一个碗里，这时候会见到有一些灰尘留到瓷碗，再换一碗干净水，那样往返倒几回后白芝麻就洗干净了。先用火灾烧开后，在改成文火熬熬成粥。

这类食用方法有润五脏，强筋壮骨，养血力，健胃肠之功效。适用气血两虚头昏，秀发早白，便秘，气血虚便秘等症。大便溏薄或泄泻者不宜。

2、山药黑芝麻糊：

梗米60克，清小水泡一小时，捞起来滤干，山药15克切割成小颗粒，黑芝麻粉120克炒香，加新鲜牛奶200克和冷水翻拌，碾成浆滤掉浆汁;冷水适当，放进老冰糖120克，煮溶，将浆水倒进锅内与老冰糖搅拌，添加玫瑰糖6克，边煮边拌和成糊，熟后服用。有补气补血，益脾润肠通便功效。适用肾精不足，病后体弱多病，排便燥结，须发早白等症。中、老人常常服食，可接到壮体强身健体、益寿延年之作用。

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