没有海苔碎只有海苔怎么做饭团，怎样把包饭团的海苔变成脆海苔

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

准备番茄沙司、蛋黄酱、白芝麻、鸡蛋等，煎成荷包蛋，紫菜、生菜、午餐肉切片煎一下，煮好的米饭，锅烧热，煎荷包蛋，倒入一点油，鸡蛋煎熟之后盛出锅，火腿煎一下，腌制出炉，少来一点米饭，牙齿的时候弄成正方形，

喜欢三角形也可以放在中间，放一点生菜、一片火腿，放鸡蛋，少来一点番茄沙司、蛋黄酱、白芝麻、菜，最后做一个米饭饼，放上去对折，对折起来之后用保鲜膜包裹紧一点就可以。

食材

海苔 50克，辣椒50克，土豆60克，胡萝卜80克，洋葱50克，米饭90克，油 10毫升，盐2克

做法步骤：

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1，胡萝卜、土豆去皮洗干净，洋葱、辣椒洗干净，备好海苔、米饭

2，海苔切碎

3，胡萝卜、土豆、洋葱、辣椒切碎

4，起油锅，洋葱碎入锅炒

5，洋葱炒出香味胡萝卜、土豆入锅炒

6，米饭入锅炒

7，辣椒入锅炒

8，加盐炒

9，炒均匀关火，海苔入锅炒，炒均匀即可盛出享用

答；拌饭海苔热量〔177大卡〕。

材料：紫菜、芝麻、食油、白糖、食盐

第一步：紫菜就用市面上最常见的就可以，最好买免洗的紫菜，这样就省去了洗紫菜烘干这一非常费时间的步骤。把紫菜掰碎，具体的大小可以根据自己的喜好程度来。

第二步：不粘锅小火预热好，倒一点点油，把撕碎的紫菜放进去不停的翻炒，一直炒菜紫菜法发绿色就可以了，这一步一定要有耐心，而且要保证小火多翻炒，不然炒出来的紫菜会发苦，炒好之后盛出来备用。

第三步：锅里放一些白糖，具体的糖量要根据紫菜的多少来判断，我一共是放了两勺，大概8克，小火把白糖熬成糖稀，我买的紫菜没有咸味，又单独放了一点点食盐，之后下紫菜，熟的白芝麻，快速翻炒，炒匀之后就可以出锅了。

海苔拌饭的海苔直接用烤制好的，海苔将它剪碎了，以后来拌饭

肉松海苔拌饭的热量相对较低。因为海苔和肉松都是低脂肪、低卡路里的食物，同时配上米饭，含有大量碳水化合物和蛋白质，综合来看热量不高。不过，在加入酱油或者其他调味料时，热量会有所增加。建议搭配其他蔬菜和蛋白质来源，营养更均衡。饮食中不应过分追求低热量而忽略营养均衡。适量摄入脂肪、蛋白质和碳水化合物，搭配蔬菜、水果和坚果等食物，才能保证身体健康。同时，每个人的身体状况和活动量不同，饮食计划也应因人而异。如果对自己的饮食不确定，建议咨询营养师或医生。

放保鲜盒冰箱冷藏保存，如果一时半会儿没法吃可放冷冻室，吃的时候拿出来微波加热即可。

把海苔碎跟喜欢的蔬菜火腿丁放一起拌匀了，用手捏成一个个饭团就可以了

利：

方便快捷：海苔拌饭做法简单，只需煮好米饭后混合其他配料即可，是一道快捷方便的料理。

营养丰富：米饭是碳水化合物的重要来源，而紫菜则富含蛋白质、碳水化合物、纤维素、钙、铁、锌等多种营养成分。

低脂肪：海苔拌饭中的主要成分都是低脂肪的，可以作为一种较为健康的主食。

弊：

容易过量：海苔拌饭因其简单易做、味道美味，很容易让人吃多了，导致过量摄入碳水化合物和热量。

不利于消化：米饭和紫菜都属于高纤维食物，如果食用过量会影响消化系统的正常运转。

饱腹感不强：海苔拌饭中的主要成分都是低脂肪的，这意味着食用后的饱腹感并不强，可能需要配合其他食物一起食用才能感到饱足。

综上所述，海苔拌饭作为一道方便营养的料理，有其优点，但也需要适量食用，以避免出现不良反应。

1. 准备紫菜、米饭、海苔碎、调料等材料。

2. 将紫菜用剪刀剪成小块，米饭放在碗中。

3. 在饭上倒入适量的调料，搅拌均匀。

4. 加入剪好的紫菜，再次搅拌均匀。

5. 最后撒上适量的海苔碎，即可享用美味的紫菜拌饭海苔碎。

结论：紫菜拌饭海苔碎是一道简单易做且美味的饭菜。

原因：通过正确的做法，将紫菜、米饭、海苔碎和调料混合在一起，让食材的味道相互融合，提高口感。

内容延伸：除了紫菜拌饭海苔碎之外，还有许多其他种类的拌饭，如鸡肉拌饭、牛肉拌饭等，大家可以根据自己的口味和喜好来尝试制作。

拌饭海苔直接和米饭混合搅拌就可以吃了。第一次吃这个产品还是日本客户给带过来的，那个品牌叫完美屋。因为我们有产品发日本，但是不知道用作什么用，于是客户就带过来成品给我们看。

这种产品可能配料略有不同，大多都有海苔，芝麻粒，冻干蛋黄，复合调味料（一般有盐、糖、增鲜剂之类的）。我们加工的蔬菜干也可以加在里面，酥脆的口感非常不错。

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