上海青怎么炒好吃简单的做法，清炒上海青的家常做法大全

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

炒上海青怎么做好吃

方法如下：

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1.把上海青的叶子一片片剥下来，我喜欢用厨房剪把根部修剪平整。

2.认真的把叶片清洗干净。

3.喜欢入味的菜，可以把根部像这样用手或剪子剪开，炒出来味道比较够。

4.热锅坐油，把干辣椒切段，放入锅中爆出香气。

5.放入上海青大火爆炒。

6.叶子变软之后，滴几点酱油翻炒，之后一次加入食盐和鸡精，翻炒均匀就可以关火了。

7.开胃小菜，出锅装盘咯。

扩展：

上海青，又叫上海白菜、苏州青、青江菜、青姜菜、小棠菜、青梗白菜、青江白菜、油菜、汤匙菜、瓢儿白，是上海一带的华东地区最常见的小白菜品种。

江浙一带又称其为青菜或小青菜。上海青是一种小白菜，叶少茎多，菜茎白白的像葫芦瓢，因此，上海青也有叫做瓢儿白的。 上海青的特点就在于长的光明磊落，每一片叶都是碧绿，每一片叶在生长期都完成了叶绿素的光合作用。在亚热带及温带都有分布，在中国到处都有该物种的影子。

炒上海青的家常做法大全家常

1. 上海青一片片掰下来，清洗干净。

2. 起锅烧油，下蒜末爆香。

3. 倒入上海青，翻炒1分钟。

4. 上海青炒至变色变软。

5. 加半匙盐和鸡精调味，翻炒均匀即可。

炒上海青怎么做好吃又简单

用料：上海青、生姜、蒜、料酒、食盐、鸡精、猪油、水

做法：

1.将上海青掰成一片一片的，放在盆中，撒一勺食盐，加没过上海青的清水，搅动之后，浸泡十分钟

2.时间到后，将上海青捞出放在水龙头下清洗干净，清洗干净后的上海青一定不要直接下锅。

3.锅中加清水，大火煮开，再将上海青倒入锅中，加少许料酒，继续大火煮二十几秒

4.将上海青捞出放入凉水中过凉，再捞出控干水分。

5.炒锅烧热后，放入适量猪油，烧热到锅中冒烟的时候，将生姜、蒜末倒入锅中，炒出香味，然后立即倒入芹菜，大火翻炒十几秒。

6.最后放入食盐、鸡精，再翻炒十几秒即可

如何炒上海青好吃简单窍门

上海青炒的时候需要注意以下几点：

洗净控水改刀。炒上海青前要将上海青清洗干净，并控干表面的水分，以免影响口感。另外，需要将上海青的茎和叶子分开，分别切成小段，这样不仅更容易炒熟，也能让菜肴更加美观。

焯水。在炒上海青之前，最好先将上海青焯水一下，这样可以去除表面的农药残留和细菌，也能让上海青更加清脆爽口。焯水时间不宜过长，一般控制在30秒左右即可。

放猪油。炒上海青最好放猪油，因为猪油能将上海青的清脆和酥香完美结合，让菜肴更加美味。如果没有猪油，也可以用色拉油等其他油脂代替。

大火翻炒。炒上海青的时候要用大火翻炒，这样能锁住水分，让口感更加鲜嫩。翻炒时间也要控制好，一般控制在2-3分钟即可。

加盐调味。炒上海青的时候要加少许盐调味，调味时间也要控制好，一般控制在最后一步，以免影响菜肴的口感和美观度。

总之，炒上海青需要注意控水改刀、焯水、放猪油、大火翻炒和加盐调味等方面，这样才能炒出口感鲜嫩、美味可口的上海青。

小炒上海青的家常做法

黄瓜、西红柿均为人们喜食的蔬菜，营养价值很高，人们往往将这两样蔬菜一起烹调，或拌凉菜，或炒菜，一红一绿挺好看。

其实，从营养学角度讲，这种食法并不科学。因为黄瓜含有分解维生素C的酶，能破坏维生素C。而西红柿又含有较多的维生素C，若和黄瓜一同食用，这些维生素C就会被黄瓜里的维C分解酶破坏，含维生素C越多，破坏得就越严重。所以您最好还是把这两种蔬菜分着炒，也别一块儿吃。另外，青椒、油菜里也含有较多的维生素C，也别把它们和黄瓜往一块儿凑。

清炒上海青怎么炒

做法1：清炒上海青

准备食材如下：上海青500克，食盐1茶匙，食油适量

具体做法如下：将买来的上海青，清洗干净后掰成瓣，起锅加油烧热，然后倒入上海青，大火翻炒一会，加入1茶匙食盐调味，再次翻炒均匀至断生即可出锅！

做法2：上海青炒香菇

准备食材如下：上海青300克，鲜香菇50克，花生油适量，鸡精1匙，盐1匙，蒜瓣1粒

具体做法如下：上海青洗净掰瓣，香菇切条，蒜切碎，小火热锅放入少许油爆香蒜头，放入香菇转大火翻炒一会儿，放入上海青苗一起翻炒，太干了可以放少许水沿着锅边淋入，放入适量盐，鸡精调味翻炒熟即可出锅！

做法3：上海青炒油豆腐

准备食材如下：上海青50克，木耳8克，油豆腐8块，花生油10克，盐2克，生抽10克，蚝油5克，香葱1根，大蒜籽3粒

具体做法如下：木耳温水泡发洗净，控干水份，香葱洗净切葱花，油豆腐对半切开，大蒜拍扁切碎，上海青洗净掰瓣控干水份，起油锅，放入蒜末煸香，放入上海青炒匀，放入油豆腐和木耳炒匀，淋入少许清水，盖盖一会，撒入盐炒匀，倒入蚝油炒匀，淋入生抽炒匀，撒入葱花，即可出锅！

做法4：蒜蓉炒上海青

准备食材如下：上海青300克，蒜5瓣，食盐1茶匙

具体做法如下：先将上海青清洗干净，大蒜拍扁剁碎，再起锅加入适量的食油烧热，加入蒜末小火爆香，接着倒入上海青，转大火翻炒，如果太干可以加点水，再加入1茶匙食盐调味，翻炒均匀即可出锅！

做法5：上海青菜饭

准备食材如下：大米1碗，香肠2根，上海青菜3棵，姜丝3克，盐1茶匙，猪油2汤匙

具体做法如下：大米洗净，浸泡20分钟，香肠切成小片，大米倒入锅中，加入香肠，加入适量水，开始煮饭，青菜叶和茎分开，叶子切成丝，茎切成碎粒，平底锅内加入猪油，放入姜丝爆香，先加入切碎的青菜梗翻炒，再加入青菜叶翻炒，加入盐调味备用，饭煮好后将炒好的青菜倒入锅内，焖5分钟就可以开吃了。

怎样炒上海青最好吃窍门

用料：上海青300g，蒜蓉适量，花生油适量，盐适量，生抽适量，蚝油1勺。

做法：

1.准备所有的食材，上海青摘好放在盘中，加入适量的清水，再加入1勺盐，浸泡片刻后，捞起沥干水分备用。

2.蒜头用刀面拍扁去皮后，再切成蒜蓉放进小碟备用，起锅烧油，花生油烧至七成热后倒入锅中爆香。

3.蒜蓉爆香后倒入上海青，大火翻炒均匀，大火翻炒均匀后，再炒片刻，把上海青炒至变软。

4.再炒2分钟加入适量的生抽，适量的盐和1勺蚝油炒均匀。

5.碗中加入适量的清水，再加入1勺淀粉，用筷子搅拌均匀后，倒入锅中，调制大火将它煮沸，大火煮沸后，改中火继续煮至汤汁浓稠后，即可出锅装盘食用。

炒上海青家常做法

第一步：先做好配料，葱花，蒜一至两个蒜瓣，辣椒，再加些辣椒油可以加入些老干妈

第二步：把适当的油菜花洗干净，放在锅里煮熟，取出来，用水洗一下，空下水，放进盘子里

第三步：热锅，放入适当的油，葱花，蒜，辣椒以及辣椒油，编下锅，再放入味鸡鲜，醋，放入少许盐，等开了倒入油菜花中即可。

炒上海青的做法窍门

1. 浸泡：炒上海青前，先将青菜放入清水中浸泡10分钟，让菜叶充分吸收水分，保持其鲜嫩清脆的口感。同时，浸泡还能去除残留的农药。

2. 焯水：焯水的目的是为了让青菜的成熟度一致，避免在炒制过程中部分菜叶已经变软而部分还是生的。焯水还可以让青菜保持清脆的口感，色泽也更漂亮。

3. 放猪油：炒上海青时，用猪油代替植物油能更好地锁住青菜的水分，让口感更鲜嫩。

4. 大火翻炒：炒制过程中，要使用大火翻炒，这样能更好地锁住青菜的水分和营养，同时也能让青菜更快地炒熟，口感更清脆。

5. 调味：最后加入少许盐调味即可。

综上所述，炒上海青时需要掌握浸泡、焯水、放猪油、大火翻炒和调味等技巧，这样才能炒出口感鲜嫩、营养丰富的上海青

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