三岁宝宝的食谱大全家常菜，适合三岁宝宝吃的菜谱大全

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孩子三岁，经常便秘，应该给孩子多吃五谷杂粮和新鲜蔬菜、水果。多吃五谷杂粮，可以刺激肠道蠕动，有利于排便。另外蔬菜和水果方面，可以应用蘑菇、芹菜、韭菜等食物。可以吃已经熟了的香蕉，进行通便调理。

三岁的孩子正是生长发育的关键时期，每天要保证足够的营养，所以三岁孩子的食谱也是很关键的，一定要做到平衡膳食，粗细搭配，荤素搭配。比如早上可以吃南瓜杏仁粥，中午吃做蒜香西兰花炒脆皮肠，米饭，晚上吃清炖豆腐，海米冬瓜汤等。在两次饭之间再吃点水果，小点心等。

三岁宝宝的正常作息时间表的话，可以根据个人的情况来进行安排的，三岁宝宝的每天睡眠时间最少要在8个小时到10个小时左右之间，所以可以根据宝宝的自身情况来进行作息，安排时间，在晚上睡觉的时候也要避免让孩子过度的兴奋，这样的话也会影响到睡眠的情况。

三岁宝宝咳嗽，可以使用冰糖煮梨水来喝。具有润肺止咳化痰的功效。另外可以适当的喝一些中药制剂的止咳药物，具体的需要参照药物说明书使用。宝宝咳嗽的情况多属于肺热的表现，属于呼吸道感染的症状，建议同时配合广谱抗生素一起治疗，效果会比较好。

这些数值是在正常的范围之内的，三岁孩子的正常体重在26斤左右，所以没有什么问题，孩子在饮食上也要注意，避免让孩子吃过多的零食，尤其是膨化食品，如果长期吃零食，会影响孩子的生长，还能阻止钙物质的吸收，对身体造成一定的伤害。

三岁孩子脸上长痘痘可能是因为上火的原因造成的，但是也不能够排除孩子上火比较厉害，在这个时候可以在医生的指导下给孩子口服一些对症的去火药物来进行治疗，不要给孩子吃辛辣上火的食物，也不要吃零食或者垃圾食品，并且也要保持局部的卫生。

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