鸿图窝面正宗做法,鸿途窝面
本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。鸿图窝面,中国菜,粤菜鸿图窝面类别:家常菜谱大全工艺:煮 口味:咸鲜菜谱类别:粤菜,清热解毒,关节炎,跌打骨折,活血化瘀主料:通心粉:100克 蟹肉:100克
本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。
鸿图窝面,中国菜,粤菜
鸿图窝面类别:家常菜谱大全
工艺:煮 口味:咸鲜
菜谱类别:粤菜,清热解毒,关节炎,跌打骨折,活血化瘀
主料:通心粉:100克 蟹肉:100克 鲜蘑菇:100克 蟹黄:20克
调料:植物油:40克 盐:10克 味精:10克 芡粉:10克 白砂糖:2克 料酒:2克
推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数
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:6 时间指数:6 营养指数:8 减肥指数:0 养颜指数:0食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐、零食
鸿图窝面的做法:
1、先将通心粉放入开水中,煮熟后捞起冲冷水,备用。
2、锅中倒入5杯高汤,以大火烧开,放入通心粉和盐5克、味精5克 ,待水再开,连汤盛于碗中。
3、锅中倒入适量清水,加10克油烧开,分别将蟹肉和切半的蘑菇烫熟,捞出备用。
4、锅中倒入30克油烧热,加入1杯高汤烧开,再放入蟹肉、蘑菇、蟹黄、盐5克、味精5克、糖2克、生粉10克、水10克和少许油,以中火煮开,即可盛起浇在面上。
鸿图窝面营养成分:
能量:501.4千卡 | 蛋白质:30.36克 | 脂肪:1.42克 | 碳水化合物:94.23克 |
叶酸:0微克 | 膳食纤维:2.58克 | 胆固醇:65毫克 | 维生素A:2微克 |
维生素B6:0毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:2毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:3.47毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:10微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.47毫克 | 硫胺素:0.24毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:9.35毫克 |
钙:267毫克 | 磷:353.06毫克 | 钾:738.5毫克 | 钠:5061.74毫克 |
碘:0微克 | 镁:112.36毫克 | 铁:6.19毫克 | 锌:4.69毫克 |
硒:39.88微克 | 铜:2.01毫克 | 锰:1.2毫克 |
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