原地跑步和跑步消耗的热量一样吗，原地跑步和跑步的区别在哪

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现代人都喜欢跑步，可是有些人由于环境的影响跑步位置不好选择，一般在家原地跑步，那么室内原地跑步和室外跑步效果是不是一样的呢?其实室内原地跑步和室外跑步的区别还是蛮大的，如何是减肥要看心率的，和太累没多大关系，而室内原地跑步如果运动量太大对身体关节未必有好处的。

原地跑步和跑步的区别：

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原地跑，少了很多摩擦力，当然省力很多。哪怕在跑步机上跑，其实比在室外跑还是会省力!

有的时候室内原地跑步(无跑步机)。有的时候室外跑。心率自己看表来数，同样都是130多，感觉室外好累，室内不那么累。对于减脂来说，是同心率脂肪消耗率就同样。

但是整体来说原地跑不太适合，一来非常枯燥，二来如果运动量太大，对身体关节未必有好处，因为原地跑的发力和真正跑步的发力肯定有不少区别。

原地跑步为什么没的室外跑步好：

一来原地跑步非常伤关节，二来原地跑步基本达不到真正跑步运动量的60%，室外是跑步的时候会带动你的手，肘，腰，已经很多地方的活动，对于塑造身材很有帮助，不是原地跑步所能取代的。

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