芦笋的营养价值与地道吃法，芦笋有什么营养价值和吃法

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价值高

芦笋含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素B1、维生素B2尼克酸、胡萝卜素。还含有钙、磷、纳、镁、钾、铁及谷氨酸、开冬氨酸、野蒜、核酸等成分。

罐头牛肉是有营养的，首先牛肉中富含丰富的蛋白质，氨基酸，微量元素等等，对人体的生长发育具有很好的促进作用，牛肉中含有多种维生素，可以增强机体免疫力，促进新陈代谢，增长体力，补充元气，牛肉的热量也很低。

虽然罐头牛肉具有很高的营养价值，但是建议在生活中不要吃过多的罐头牛肉，因为罐头牛肉中含有多种添加剂，可以多吃新鲜的牛肉。

营养高

因为牛肉萝卜汤具有为人体补充优质蛋白质、维生素、膳食纤维等营养元素的价值。

牛肉富含优质蛋白质，蛋白质是人体血液和肌肉的重要组成部分，因而适量吃牛肉对强壮身体有益。而且牛肉还含有人体生长发育所必需的各种氨基酸，有益于促进代谢，具有很高的营养价值。

萝卜富含水分、维生素C和膳食纤维，此外萝卜中还含有助消化的各类活性酶，因而适量食用萝卜可以达到补充水分、促进胃肠蠕动，刺激肠道益生菌的增殖，可辅助缓解便秘的发生。

苦瓜炒牛肉升糖不高。对于血糖高的人是可以吃苦瓜炒牛肉的。苦瓜，牛肉都是低糖的食品。苦瓜对糖尿病患者的保护作用，在多家杂志都有刊登。苦瓜配合牛肉炒在一起，可以减轻苦瓜的苦味，大大提高牛肉的鲜味。另外苦瓜和牛肉都是低盐低脂的食品，对人体健康非常有利。

含糖量低，但热量高，建议牛肉要全瘦的，可以少量多餐，适当控制主食，饮食清淡易消化忌油腻高胆固醇高脂肪食物，限制钠盐及糖的摄入，多吃含糖量低的水果。适量运动增强身体素质。

据我所知，卖的这种包装过的牛肉粒都是高温烘干的，营养肯定都被破坏了，

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