冬瓜盅的制作方法,冬瓜盅火锅不漏水秘密
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冬瓜盅,中国菜,粤菜
冬瓜盅类别:家常菜谱大全
工艺:瓤 口味:清香
菜谱类别:清热去火,粤菜,美容养颜,营养不良,健脾开胃
主料:冬瓜:1000克
辅料:干香菇:20克 火腿:50克 莲子:50克 蟹肉:50克 鸭肉:50克 丝瓜:50克 干贝:50克 虾仁:50克
调料:黄酒:25克 盐:10克 胡椒粉:3克 菱角粉:8克 味精:5克 白砂糖:5克
推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数:4 时间指数:4 营养指数:9 减肥指数:0 养颜指数:5
食用时间推
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荐:中餐、晚餐冬瓜盅的做法:
1、将带皮冬瓜对切开,用半尺在瓜口处创成斜角边,并刻成锯齿状;
2、挖去瓜瓤,使其成一个盅状,为使造型美观,冬瓜外皮上可刻上各种美丽的图案;
3、然后下沸水汆透捞出,再放入凉水内漂冷,放入瓷盅内摆稳;
4、将干贝洗净;
5、将鸭肉、火腿茸、水发香菇、田鸡肉分别切成丁;
6、将鸭丁、田鸡丁、虾仁用水菱粉拌匀;
7、将拌匀的各丁上沸水锅汆熟,捞出洗净;
8、洗净后同香菇、火腿茸、干贝一起放入瓜盅内;
9、再加上二汤750毫升、味精、酒、糖上笼蒸熟取出;
10、然后将丝瓜切成粒,同鲜莲下沸水锅汆透捞出;
11、再和鸭丁、蟹肉放入瓜盅内;
12、再撒上盐、胡椒粉、火腿茸、最后在瓜盅外皮上抹上油即成。
冬瓜盅制作提示:
1、制瓜盅,切忌用酱油,以免产生酸味;
2、瓜皮须保持完好,不可破损,冬瓜水分多,肉厚,味道往往不易渗透,
上桌时须另跟精盐;
3、同时须备刀叉,以便食时削皮用。
冬瓜盅营养成分:
能量:796.31千卡 | 蛋白质:89.74克 | 脂肪:18.07克 | 碳水化合物:84.72克 |
叶酸:182.95微克 | 膳食纤维:19.19克 | 胆固醇:535.5毫克 | 维生素A:73.4微克 |
维生素B6:0.24毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:166毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:5.32毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:50.8微克 | 泛酸:0.56毫克 |
核黄素:0.72毫克 | 硫胺素:0.24毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:19.56毫克 |
钙:648.11毫克 | 磷:1338.11毫克 | 钾:2205.27毫克 | 钠:7878.96毫克 |
碘:2.05微克 | 镁:468.19毫克 | 铁:16.51毫克 | 锌:11.64毫克 |
硒:106.77微克 | 铜:3.07毫克 | 锰:6.4毫克 |
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