家常菜一岁宝宝食谱大全及做法，一岁宝宝食谱大全及做法家常菜

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

如果你想让宝宝发胖，首先必须养成良好的饮食习惯。说到补充食物，你必须按时间顺序加上。一日五六餐，三餐主食，牛奶和水果等软腐补品之间的两种主食。要有规律、有规律地吃饭，不能随意改变吃饭的时间和数量。要引导孩子自己吃饭，学会用勺子，一岁就学会用杯子喝水或喝牛奶，增加孩子对食物的兴趣。

家长这时候要注意了，一直这样可能会影响宝宝的肠胃消化，进而导致积食出现。所以家长要控制宝宝的饮食，一般一岁多的宝宝饮食都有规律了，一日三餐早中晚都要吃，可以在半上午和半下午的时候，适当的吃一些水果进行加餐。最好不要让宝宝一天不停的吃，这样也容易导致将胃撑大。

一岁宝宝的最佳食谱应包括多种食物，如蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。

蔬菜可以提供维生素和矿物质，水果提供纤维和抗氧化剂，全谷物提供能量和纤维，蛋白质可以来自鱼、鸡肉、豆类等，健康脂肪可以来自橄榄油、鳄梨等。

同时，避免添加盐和糖，尽量选择新鲜食材，逐渐引入各种食物，以满足宝宝的营养需求。

宝宝从六个月开始就可以正常的添加辅食，在宝宝一岁左右已经可以添加一些块状的食物了。

而且豆腐属于高蛋白的食物，很容易吸收，里面还有很多的矿物元素以及微量元素，同时豆腐的性质比较软，所以周岁的宝宝是可以吃豆腐的，但是尽量不要吃凉的。

答：

wwW.peiXunjia.coM

意见建议：宝宝一岁以后生长速度快，对营养的需求很大，所以他的饮食需要营养均衡，尽量多样化，不要单一的饮食。给宝宝介绍几种好的菜肴。 1、鸡蛋羹。 2、瘦肉末。 3、豆腐。 4、蔬菜。一岁宝宝饮食要注意的事情1、饮食要清淡，尽量用蒸煮的烹饪方法，不要煎炸。2、菜肴要多样化，单一的菜肴会让宝宝产生厌倦感。

一岁宝宝胃口挺好，但是就是不长肉不长个，要注意改善宝宝原有饮食结构，让宝宝多吃一些富含营养的食物，尽量不要吃各种小吃，尤其是膨化食品等，不但没有营养，也会影响宝宝食欲。让宝宝每天都要摄取一定量的蛋白质，碳水化合物，蔬菜水果等。

wwW.xueZuOcai.cOm学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。