高血压吃红皮花生还是白皮花生，高血压可以适当的吃花生吗

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高血压可以吃花生，但是不要过量。高血压病人的饮食原则要做到的低脂、低盐、低胆固醇的饮食方式，平时注意控制体重，可以适当的进行体育运动，保持心情愉快，规律生活。同时，也要按时服用药物，定期复查。

有高血压可以适量吃花生。高血压病人的饮食原则要做到的低脂、低盐的饮食方式，平时注意控制体重，可以适当的进行体育运动，保持心情愉快，规律生活。同时，也要按时服用药物，定期复查。

好处就是可以增加营养，提高免疫力，补气血，因为花生含有丰富的蛋白质不饱和脂肪，所以很有银行，多吃可以强身健体，对身体非常有好处

生吃花生米的好处是可以补充身体营养，因为生花生米中含有丰富的植物蛋白质、维生素B、氨基酸等各种营养元素，同时还含有赖氨酸、脂肪、膳食纤维等人体所需物质，适当吃一些花生米可以补充人体所需的这些营养，有利于身体健康

高血压可以吃花生油，但不要吃太多，主要是低油、低盐、低胆固醇饮食，不要吃动物内脏，如心、脑、肾、肥肉、油炸、烧烤等食物，多吃绿色蔬菜和水果，如白菜、菠菜、芹菜、西瓜、苹果、香蕉等。要注意定期有氧运动控制体重，还要用降压药，主要是硝苯地平、卡托普利、缬沙坦等药物。在用药过程中，要注意监测血压波动，根据波动情况及时调整用药剂量。

高血压病人可以适量吃花生，得了高血压后，首先在饮食上要应该注意，如要低脂饮食，其次是包括要多吃含钙的食物、含钾食物，这是生活方式的改善。还应该要定期规律的服药，包括规律的监测血压，要把血压控制到理想的范围之内。

每天吃花生和核桃很好，

能补充一天的能量和微量元素但要少吃花生吃十粒左右核桃吃两个就可以不要贪吃，吃多了也不吸收还会起反作用。

花生是豆科植物的种子，属于‬坚果，它‬价格‬便宜‬、好吃‬、营养丰富，富含优质‬植物蛋白‬、不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素B1、烟酸、维生素A、D、E以及‬钙、钾‬、镁等多种营养素，既能‬当零食，又能‬用于烹饪，炒花生、煮花生、油炸花生、花生酱、花生拌菜‬，让人欲罢不能。

生花生米中含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维，可以刺激小肠黏膜分泌抑胃液素。花生米中含有丰富的磷脂，对肠道起到润滑的作用，可将肠道中的毒素和垃圾排出体外，对胃肠黏膜起保护作用。

每天生吃花生还可以控制食欲，减少其它食物的摄入。不要过度的摄入，以免对胃肠增加不适。平时多注意饮食的搭配，每餐七分饱，吃饭时细嚼慢咽。

好。

花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。花生中还含有丰富的维生素B2.PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。

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