如何健康增肥最快最有效的方法，最有效的增肥方法怎么合理增肥

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平时要注意饮食习惯，要按时吃饭，少吃辛辣刺激的食物，多做增肌运动，运动后补充蛋白质，多吃鸡蛋，支持蛋白，不吃蛋黄，才能有效增肌。多吃有营养的食物，还有肉类，养成良好的饮食习惯，才能让我们的消化系统记住按时消化，以防消化过快，导致增肥失败。在饮食方面做到有规律，不要暴饮暴食，做到营养的全面均衡，荤素搭配，这对于身体健康很重要。此外，你也可以到医院去检查，在医生的指导下进行对症治疗，保证身体健康。

如果偏瘦有可能是营养不良导致的，要想增肥就要保证营养的均衡，在饮食上就要多样化，多吃新鲜的水果和蔬菜，适量的食用蛋类、肉瘦和鱼等海产品，多喝牛奶等，不偏食。多参加一些体育运动例如跑步、打球、游泳等，都能起到健体强身的作用，另外还要注意休息保证充足的睡眠。

很多瘦的人不是不吃东西，而是吃了不吸收，吃了不吸收所以就不长胖。

吃东西不吸收多是因为脾胃不好，干吃不胖，吃的东西不吸收所以要从养脾胃开始调理。

脾虚体寒的症状有很多；例如干吃不胖、说话易喷唾液、体形消瘦、身体乏力发虚等等。

长时间饮食单一对脾胃起不到调理的作用，容易出现“干吃不胖”的现象。

所以建议多吃粗粮，玉米面、白面、各种粗粮、薏米等等。

多吃平常没有吃过的东西，假如平常只是吃大米和猪肉等，建议什么都尝试一些包括各种家禽类、水养殖类、海鲜类，等等。

假的，我在他那买了1800的药差不多两千，是假药

橘猫确实大多数都是胖的。但是猫和人一样，都讲个先天体质。若是他先天脾胃就虚弱。你怎么养也胖不了正常橘猫那样。只要他没有异样的病态反应。不需要给他曾的那么肥。

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