炒仔鸡怎么做才嫩,炒仔鸡的家常做法
本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。炒仔鸡,中国菜,鲁菜炒仔鸡类别:家常菜谱大全*工艺:生炒 口味:清香菜谱类别:鲁菜,健脾开胃,营养不良主料:童子鸡:200克辅料:玉兰
本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。
炒仔鸡,中国菜,鲁菜
炒仔鸡类别:家常菜谱大全
*
工艺:生炒 口味:清香菜谱类别:鲁菜,健脾开胃,营养不良
主料:童子鸡:200克
辅料:玉兰片:25克 油菜:20克 鲜香菇:25克
调料:大葱:10克 姜:10克 豌豆淀粉:8克 酱油:10克 料酒:10克 盐:3克 味精:2克 花椒:2克 大豆油:30克
推荐指数:7 麻辣指数:0 难易指数:6 时间指数:4 营养指数:8 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐
炒仔鸡的做法:
1、将童子鸡宰杀处理干净后将肉洗净切成小长条块。玉兰片、油菜、香菇分别洗净均切成小薄片。
2、炒勺内放底油,放入鸡一盘条块翻炒,至半熟时加入玉兰片、冬菇片、油菜片、葱丝、姜丝,加酱油、料酒、浸泡花椒的水、精盐、鲜汤75克,稍煨一会儿 ,用湿淀粉15克(淀粉8克加水)勾浓汤汁,加味精,出勺盛入盘内即成。
炒仔鸡营养成分:
能量:674.3千卡 | 蛋白质:41.99克 | 脂肪:49.33克 | 碳水化合物:20.59克 |
叶酸:21.06微克 | 膳食纤维:5克 | 胆固醇:212毫克 | 维生素A:120.96微克 |
维生素B6:0.02毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:8.4毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:30.05毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:150.2微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.27毫克 | 硫胺素:0.14毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:12.21毫克 |
钙:85.86毫克 | 磷:370.06毫克 | 钾:652.62毫克 | 钠:2061.88毫克 |
碘:0.24微克 | 镁:71.64毫克 | 铁:6.03毫克 | 锌:3.04毫克 |
硒:24.61微克 | 铜:0.29毫克 | 锰:1.01毫克 |
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