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炒仔鸡怎么做才嫩,炒仔鸡的家常做法

2023-08-07 05:13:31
本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。炒仔鸡,中国菜,鲁菜炒仔鸡类别:家常菜谱大全*工艺:生炒 口味:清香菜谱类别:鲁菜,健脾开胃,营养不良主料:童子鸡:200克辅料:玉兰

本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。

炒仔鸡,中国菜,鲁菜

炒仔鸡类别:家常菜谱大全

*

工艺:生炒 口味:清香

菜谱类别:鲁菜,健脾开胃,营养不良

主料:童子鸡:200克

辅料:玉兰片:25克 油菜:20克 鲜香菇:25克

调料:大葱:10克 姜:10克 豌豆淀粉:8克 酱油:10克 料酒:10克 盐:3克 味精:2克 花椒:2克 大豆油:30克

推荐指数:7 麻辣指数:0 难易指数:6 时间指数:4 营养指数:8 减肥指数:0 养颜指数:0

食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐

炒仔鸡的做法:

1、将童子鸡宰杀处理干净后将肉洗净切成小长条块。玉兰片、油菜、香菇分别洗净均切成小薄片。

2、炒勺内放底油,放入鸡一盘条块翻炒,至半熟时加入玉兰片、冬菇片、油菜片、葱丝、姜丝,加酱油、料酒、浸泡花椒的水、精盐、鲜汤75克,稍煨一会儿 ,用湿淀粉15克(淀粉8克加水)勾浓汤汁,加味精,出勺盛入盘内即成。

炒仔鸡营养成分:
能量:674.3千卡 蛋白质:41.99克 脂肪:49.33克 碳水化合物:20.59克
叶酸:21.06微克 膳食纤维:5克 胆固醇:212毫克 维生素A:120.96微克
维生素B6:0.02毫克 维生素B12:0微克 维生素C:8.4毫克 维生素D:0微克
维生素E:30.05毫克 维生素K:0微克 胡萝卜素:150.2微克 泛酸:0毫克
核黄素:0.27毫克 硫胺素:0.14毫克 生物素:0微克 烟酸:12.21毫克
钙:85.86毫克 磷:370.06毫克 钾:652.62毫克 钠:2061.88毫克
碘:0.24微克 镁:71.64毫克 铁:6.03毫克 锌:3.04毫克
硒:24.61微克 铜:0.29毫克 锰:1.01毫克

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