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虾米口蘑小白菜,口蘑油渣小白菜

2023-08-07 05:14:00
本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。口蘑椒油小白菜,中国菜,鲁菜口蘑椒油小白菜类别:家常菜谱大全工艺:烩 口味:麻酱菜谱类别:鲁菜,便秘,防癌抗癌,延缓*衰老,动脉硬化主

本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。

口蘑椒油小白菜,中国菜,鲁菜

口蘑椒油小白菜类别:家常菜谱大全

工艺:烩 口味:麻酱

菜谱类别:鲁菜,便秘,防癌抗癌,延缓

*

衰老,动脉硬化

主料:小白菜:250克

辅料:口蘑:50克

调料:酱油:10克 盐:3克 味精:3克 玉米淀粉:15克 花椒:10克 香油:40克

推荐指数:7 麻辣指数:0 难易指数:7 时间指数:7 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:0

食用时间推荐:中餐、晚餐

口蘑椒油小白菜的做法:

1、小白菜心洗净,放沸水一焯捞出,再放冷水中过凉,挤干水分;

2、口蘑片成薄片,用沸水氽过捞出;

3、炒锅加入清汤500毫升、酱油、小白菜心、口蘑、精盐,慢火煨沸后,用湿淀粉勾芡,放味精,倒入汤盘内;

4、炒锅内加香油,用中火烧至五成热时,放入花椒,炸至金黄色时,取出花椒;

5、将椒油浇在口蘑小白菜上即成。

口蘑椒油小白菜营养成分:
能量:609.59千卡 蛋白质:25.71克 脂肪:43.2克 碳水化合物:43.84克
叶酸:109.76微克 膳食纤维:14.26克 胆固醇:0毫克 维生素A:702.3微克
维生素B6:0毫克 维生素B12:0微克 维生素C:70毫克 维生素D:0微克
维生素E:34.2毫克 维生素K:0微克 胡萝卜素:4214微克 泛酸:0毫克
核黄素:0.33毫克 硫胺素:0.11毫克 生物素:0微克 烟酸:24.4毫克
钙:386.36毫克 磷:948.67毫克 钾:2053.84毫克 钠:2191.98毫克
碘:25.24微克 镁:156.37毫克 铁:16.9毫克 锌:6.19毫克
硒:3.42微克 铜:3.27毫克 锰:4.14毫克

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