控油控糖控盐，减肥控糖和控油哪个瘦得快

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想要瘦的快必须结合科学的饮食和适量的运动。科学饮食需要少吃多餐，少油少糖，少盐。少吃碳水，多吃蛋白质，优质碳水，肌肉，牛肉，鱼，虾。早睡，早起，不熬夜，晚上7点以后不吃东西。做到以上几点，就会瘦的比较快，把心态放正，保持愉快的心情，养成良好的生活习惯。

无油无盐的饮食对健康是有益的，但仅仅依靠这种饮食方式来达到健康并不是一件容易的事情，削减油和盐在调节饮食中起着重要作用，但在保持健康的同时也必须注意科学搭配营养丰富的食物，以确保身体得到足够的营养。

不用控盐。

必要时,可以喝一杯淡盐水来缓解不适。顿顿吃米面,可以控盐。但顿顿不吃米面,就需要多吃一点盐,来帮助身体锁水,从而防止电解质的流失。

不正确

吃盐越少就越健康这种说法是不正确的。 根据我所了解的知识低盐摄入对于身体健康有很大的影响,反之盐吃太多也不利于我们健康,只有摄入适当的盐才能维持身体血液的平衡。

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